Centr-kreativ.ru

Мода и Стиль
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно применять ретинол для кожи лица

Ретинол — форма витамина А, которая давно и успешно применяется в косметике, направленной на коррекцию возрастных изменений кожи, таких как:

  • морщины;
  • потеря плотности тканей;
  • пигментные пятна;
  • неровный рельеф;
  • грубость и шероховатость кожи;
  • тусклость, потеря сияния.

Кроме того, ретинол оказывает выраженный положительный эффект на кожу с акне и постакне. В чем же его секрет?

Зачем нужен ретинол для кожи лица?

Многочисленные исследования давно показали, что витамин А оказывает на клетки антиоксидантное воздействие, разрушает свободные (а также кислородные) радикалы, влияющие на кожу, а также создает необходимые условия для ускорения регенерации клеток. Поэтому ретинол, являющийся жидким витамином А, для кожи лица играет большую роль.

Что делает ретинол:

  • улучшает внутриклеточные обменные процессы ;
  • создает условия для правильного питания клеток ;
  • восстанавливает запасы коллагена ;
  • помогает создать коллагеновый каркас, удерживающий структуру кожи лица;
  • повышает тургор ;
  • ускоряет обновления эпителия ;
  • замедляет фотостарение ;
  • помогает в устранении морщин и других признаков увядания кожи.

Больше всего в ретиноле нуждается кожа в том возрасте, когда наблюдается дефицит коллагена: о применении средств с ретинолом стоит задуматься уже после 35-40 лет.

Откуда получить ретинол для кожи лица?

Мы получаем витамин А через многие продукты питания. Он входит в состав дыни, арбуза, моркови, сладкого перца, печени, тыквы, яичных желтков . Но даже при частом употреблении этих продуктов невозможно восполнить в организме запасы этого витамина, так как он склонен к быстрому процессу распада и с трудом попадает в ткани человеческого организма.

Именно поэтому эксперты рекомендуют дополнительно использовать синтетические производные ( ретинола ацетат ) для кожи лица, а также пальмитат (эфиры), которые обладают такими же особенностями, как и сам витамин А.

Стоит обратить внимание на косметические средства, которые содержат ретинол. Крем для кожи лица, маска, гель, мазь помогут улучшить общее состояние возрастной кожи и решить широкий спектр распространенных проблем, связанных с ее естественными изменениями.

Ретинол можно найти в составе следующей продукции известных марок:

  • Reti C Soin Correcteur Intensif Jour от Vichy;
  • Anew ultimate Transforming Cream от Avon;
  • Retinol Complex от SkinMedica;
  • Diminish Anti-Wrinkle Retinol Treatment от Estee Lauder;
  • Pro-X Deep Wrinkle Treatment от Olay и т.д.

Ретинол для кожи лица в домашних условиях

Если вам хотелось бы привести кожу лица в порядок, воспользовавшись ретинолом, совершенно не обязательно покупать готовое косметическое средство в магазине или аптеке. Многие продукты, обогащенные витамином А, имеются у вас дома, поэтому вы сможете приготовить маску с ретинолом для кожи лица самостоятельно.

Здесь приведем несколько примеров «народных» рецептов , основанных на использовании продуктов с ретинолом:

  • Маска из экзотических фруктов . Смешайте мякоть авокадо с мякотью абрикоса, затем добавьте в полученную массу 2-3 капли натурального оливкового масла, тщательно перемешайте и нанесите на 45 минут на кожу.
  • Морковная маска для нормального типа кожи. Для приготовления смешайте геркулесовые хлопья с морковным соком. Когда морковная маска будет готова, нанесите ее на чистую кожу и держите в течение 20 минут.
  • Маска на основе алоэ для кожи, склонной к акне и пигментации. Смешайте 1 столовую ложку крема с 10 каплями витамина А (в жидком виде), который можно купить в аптеке. Затем добавьте туда немного сока алоэ (половинку ложки). Наносите на кожу и держите 30 минут.

Домашние маски помогут восстановить запасы ретинола, но не смогут полностью заменить крем для кожи лица. Для достижения эффекта рекомендуется использовать косметические средства, чередуя их с масками.

Ретинол

Кто бы что ни говорил, какими бы модными не были пептиды, пробиотики и другие новые/старые ингредиенты (которые безусловно работают), ретинол всегда будет оставаться золотым стандартом в омоложении кожи и лечении угревой болезни (подробно о нем расскажу когда заработает на сайте раздел блога, так как очень много теории и много обновлённых данных).

Средства с ретинолом:

  • устраняют шероховатость кожи, нормализуют кератинизацию (у кого кератоз – обязательно)
  • улучшают тонус
  • способствуют осветлению кожи
  • оказывают себорегулирующее действие – уменьшают жирность кожи
  • уменьшают проявление акне
  • уменьшают количество закрытых комедонов
  • способствуют сужению пор
  • уплотняют кожу при длительном использовании
  • улучшают структуру, текстуру и как следствие цвет лица

Как вводить ретинол содержащие средства в домашний уход

  • Ввод ретинола должен быть постепенным. Начинаем с 1-2 раз в неделю и с каждой недели добавляем еще один день
  • Если в бренде есть несколько средств с разным % – начинаем с самого маленького % и когда заканчивается средство переходим на % выше
  • Если кожа сухая, то возможно будет достаточно будет остаться на самом маленьком %
  • Если кожа жирная – можно начинать с более высокого %
  • В случае появления сухости, зуда, красноты и/или шелушения – средство необходимо отменить на 3-5 дней и после начать заново
  • Если у вас акне – первое время возможно обострение
  • Так же в начале использования может быть усиление сухости

Бренды, которые попробовала и осталась довольна результатом

1.ZO – Brightener, Texture and wrinkle, Radical night repeair

2.Ultraceuticals – Ultra A Skin Perfecting Serum, Mild, Concentrate

3.Rejudicare – Retinol SRX, Mild, Max

4.Innoaethetics – работа всех ингредиентов в тандеме: антиакне/текстура; омоложение; осветление пигментации

5.Medik 8 – для новичков и сухой коже

6.The ordinary – для новичков

Ultraceuticals

Skintone – сыворотка «идеальный цвет» оправдывает свое название. Выравнивает рельеф, делает коду мягко и гладкой, мягко отшелушивает эпидермис, очищает и сужает поры:

Читать еще:  Домашний макияж: как правильно сделать

Для всех типов кожи, используем после подготовки курса Even Skintone.

Если у Вас остались или появились вопросы, не стесняйтесь и задавайте их под последним постом в Instagram,
а также подписывайтесь на Telegram-канал.

Как правильно пользоваться средствами с ретинолом?

  • наиболее эффективен ретинол в ночном уходе ;
  • большинство форм ретинола совершенно бесполезны при воздействии солнца на кожу;
  • бьюти-продукты с ретинолом постепенно вводите в свой повседневный уходовый рацион;
  • наносить только на чистую сухую кожу;
  • нанесенный на влажную кожу ретинол провоцирует раздражения и покраснения;
  • первая косметика с ретинолом должна содержать большое количество увлажняющих факторов и компонентов, смягчающих возможное раздражение;
  • выбирая косметику с ретинолом, обязательно учитывайте свой тип кожи: для сухой больше походит масло с ретинолом, для жирной — сыворотка .

Преимущества ретиноидов

В чем еще преимущества Ретинола и почему необходимо остановить свой выбор именно на них:

  • Физиологичен – является веществом знакомым для кожи, т.к. организм сам поставляет витамин А в кожу в невысоких концентрациях;
  • Не токсичен и хорошо проникает в глубокие слои кожи;
  • Подавляет повышенную активность меланоцитов, при этом не разрушает их, а нормализует продукцию меланина;
  • Стимулирует клеточное обновление, не позволяя задержаться на поверхности окрашенным клеточкам, ускоряет их отшелушивание.

Ретинола ацетат (витамин А)

  • Описание
  • Контроль качества

Лекарственная форма:

Состав на 1 капсулу

Действующее вещество:

Ретинола ацетат (витамин А), в пересчете на 100 % витамин А* – 11,35 мг (33000 МЕ)

Вспомогательное вещество:

Подсолнечника масло – до 150 мг

Состав оболочки в пересчете на абсолютно сухое вещество:

Желатин – 52,75 мг

Глицерол – 16,80 мг

Метилпарагидроксибензоат – 0,45 мг.

* Примечание. 1 г субстанции Витамина А-ацетат масляная форма субстанция стабилизированная БГТ-раствор масляный содержит:

Ретинола ацетат – 1,5 млн МЕ

Бутилгидрокситолуол (ВНТ) – 15 мг

Арахисовое масло – до 1 мг

Описание: мягкие желатиновые капсулы сферической формы от желтого до светло-коричневого цвета, заполненные маслянистой жидкостью от светло-желтого до темно-желтого цвета, без прогорклого запаха.

Фармакотерапевтическая группа:

Код АТХ: A11CA01

Фармакологическое действие

Витамин А – это жирорастворимый витамин. Имеет важное значение в формировании зрительного пурпура (необходим для адаптации зрения при снижении освещения), пролиферации клеток и трофике эпителиальных тканей.

Фармакокинетика

Быстро абсорбируется из желудочно-кишечного тракта (в основном из 12-перстной и тощей кишки), требуется присутствие желчных кислот, панкреатической липазы, белков и жиров. Связь с белками плазмы (липопротеинами) в норме – не менее 5 %; при чрезмерном употреблении витамина А с пищей и переполнении им депо печени его связь с липопротеинами плазмы может доходить до 65 %. Количество связанного витамина А с липопротеинами может увеличиваться при гиперлипопротеинемии. При высвобождении из депо печени витамин образует комплекс с ретинол-связывающим белком, в виде которого циркулирует в крови. В небольших количествах проникает в грудное молоко и через плаценту. Депонируется в печени (приблизительно в объеме двухгодичной потребности взрослого организма), в небольших количествах — в почках, легких. Для мобилизации витамина А из депо требуются цинксодержащие вещества. Метаболизируется в печени. Выводится кишечником (невсосавшаяся часть) и почками.

Показания к применению

Лечение дефицита витамина А.

Противопоказания

Гиперчувствительность к любому компоненту препарата.

Нарушение абсорбции липидов.

Сопутствующая терапия, препятствующая абсорбции витамина А.

Применение данного лекарственного препарата в период грудного вскармливания не рекомендуется (см. раздел «Применение во время беременности и в период кормления грудью»).

Противопоказан лицам с непереносимостью арахиса.

С осторожностью

Нефрит, сердечная недостаточность 2-3 ст., алкоголизм, цирроз печени, вирусный гепатит, почечная недостаточность, пожилой возраст.

Способ применения и дозы

Препарат принимают внутрь, по 1 капсуле 1 раз в день, через 10-15 мин после еды. Длительность применения препарата 1 месяц. Повторные курсы – по рекомендации врача.

Побочное действие

Нежелательные реакции могут являться признаками передозировки и требуют отмены препарата.

Передозировка

Клинические признаки острой передозировки витамином А (дозы, превышающие 150 ООО МЕ): желудочно-кишечные нарушения, головная боль, повышение внутричерепного давления (у детей проявляется выбуханием родничка), отек диска зрительного нерва, психические нарушения, раздражительность, судороги, на поздних этапах – генерализованная десквамация.

Клинические признаки хронической передозировки витамином А: внутричерепная гипертензия, кортикальный гиперостоз трубчатых костей и раннее закрытие эпифизарных зон роста. Диагноз обычно основывается на выявлении чувствительных или болезненных подкожных отеков дистальных отделов конечностей. При рентгенографии выявляется утолщение надкостницы диафизов локтевой кости, малоберцовой кости, ключицы и ребер. Лечение симптоматическое.

Особенности действия лекарственного препарата при первом приеме или при его отмене

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Тетрациклины

При приеме в дозе 10000 ME и более — риск развития внутричерепной гипертензии.

Повышение риска развития гипервитаминоза А.

Применение при беременности и в период грудного вскармливания

Противопоказано применение при беременности и в период грудного вскармливания.

Влияние на способность управлять автотранспортом и механизмами

Применение препарата не влияет на выполнение потенциально опасных видов деятельности, требующих особого внимания и быстрых реакций (работа диспетчера, управление автотранспортом, работа с движущимися механизмами).

Особые указания

Не принимают одновременно другие поливитаминные комплексы, содержащие витамин А, во избежание передозировки.

Форма выпуска

Капсулы 33000 МЕ.

По 10 капсул в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой печатной лакированной.

По 2, 3, 4 контурные ячейковые упаковки вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.

Для стационаров: 50, 100, 200 контурных ячейковых упаковок вместе с равным количеством инструкций по применению помещают в ящики из гофрокартона.

По 20, 30, 40 капсул в банки полимерные с крышками полимерными.

Читать еще:  Звездный стиль: повторяем макияж Дженнифер Лоуренс

Каждую банку вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона.

Для стационаров: 42 или 54 банки вместе с равным количеством инструкций по применению помещают в ящики из гофрокартона.

Условия хранения

В сухом защищенном от света месте при температуре не выше 25 °С.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

2 года. Не применять после истечения срока годности.

Как выбрать крем для лица с витамином А

Борьба с признаками увядания будет успешной, если выбрать средство, опираясь на такие «маячки»:

Эффективная концентрация витамина А

Комплекс работает только тогда концентрация активного вещества составляет как минимум 0,1% ретинола для средств профилактического ухода и 0,4% для лечебного эффекта. Косметические крема, содержащие 1% витамина А, отпускаются только по рецепту, и применять их необходимо только под наблюдением врача.

Начальной дозировкой для профилактики старения кожи считается 0,1% ретинола, для получения более выраженного эффекта рекомендуется использовать в течение нескольких месяцев средства с 0,4-1% активного ингредиента.

Упаковка

Ретинол химически активен, поэтому при взаимодействии с солнечными лучами или воздухом теряет свои терапевтические свойства. В связи с этим нужно покупать средства с витамином А, упакованные в герметические и непрозрачные емкости (желательно с дозатором)– так сводится к минимуму контакт крема (сыворотки) с окружающей средой.

Сопутствующие компоненты

Наиболее импонируют ретинолу:

витамин С, который стимулирует выработку коллагена и корректирует глубокие морщины;

гиалуроновая кислота, увлажняющая кожу;

коэнзим Q10, обеспечивающий питание глубоких слоев дермы;

натуральные масла, которые увлажняют и питают кожу, предупреждая ее шелушение и раздражение.

Как работает ретинол в косметике

Ретинол обладает несколькими характерными особенностями, которые позволяют ему на протяжении многих лет считаться одним из самых активных и эффективных компонентов.

Благодаря небольшому размеру молекул и липофильности (это жирорастворимый элемент) ретинол преодолевает липидный барьер кожи и проникает в эпидермис.

Ретинол стимулирует активное деление клеток базального слоя эпидермиса, то есть ускоряет обновление клеточного состава и, кроме того, влияет не только на кератиноциты, но и на более глубокие дермальные структуры — фибробласты, меланоциты, отвечающие за упругость кожи и равномерность пигментации.

«Ретиноиды принадлежат к четырем незаменимым витаминам, обеспечивающим организм липидами. В уходе за кожей ретиноиды чаще всего применяются для долгосрочного ухода и коррекции признаков фотостарения. Ретинол проникает через кератиноциты, далее он ферментируется в ретиноиевую кислоту, которая в свою очередь проникает внутрь клетки и становится триггером для выработки протеина».

Однако у этого чудо-вещества есть ряд особенностей, которые нужно учесть при применении.

Средства с ретинолом могут вызвать активное шелушение, покраснение и сухость. Поэтому крайне важно следовать инструкции производителя, который обычно рекомендует внедрять уход с ретинолом, постепенно увеличивая частоту применения.

Средства с ретинолом повышают фоточувствительность кожи, в связи с этим их обычно относят к категории ночного ухода, при этом требуется нанесение санскрина с высоким SPF каждое утро в течение всего применения.

Ретинол — нестабильный ингредиент, он быстро окисляется. Особую важность имеет упаковка, которая должна изолировать формулу от контакта с воздухом.

Узнать больше о ретиноле и ретиноидах в косметике можно из наших статей.

Зачем применяют ретинол для кожи лица

Если говорить одной фразой, ретинол стимулирует клетки, ускоряя процесс их обновления. То есть, оздоравливает кожу в целом. Отсюда и получаем широкий спектр действия:

  • Налаживается работа сальных желез, сужаются поры;
  • Морщинки становятся менее выраженными, а мелкие совсем разглаживаются;
  • Высветляются пигментные пятна;
  • Уничтожаются высыпания, проходят и следы от глубоких прыщей и акне;
  • Кожа становится более упругой и эластичной – стимулируется выработка соответствующих белков, коллагена и эластина;
  • Поддерживается в норме уровень влаги в клетках. Это делается за счет стимуляции ретинолом клеток, отвечающих за производство гиалуроновой кислоты;
  • Удаляются мертвые клетки. Эти клетки не видны невооруженным глазом, но они есть, даже если кожа кажется гладкой. Со временем естественное обновление кожи замедляется, а ретинол помогает приблизить его темп к норме.

Таким образом, ретинол используют для лечения проблемной кожи лица, омоложения и увлажнения. Однако у применения этого вещества есть свои нюансы и ограничения. Косметологи не рекомендуют заниматься самодеятельностью, подбирая дозировку. А еще бывают разные формы витамина А в косметологии – этот вопрос мы тоже рассмотрим.

Ретинол в вашей косметике: крем против морщин

Поделиться:

Несмотря на все косметические новинки, кое-что остается незыблемым стандартом в анти эйдж косметике. Например, производные витамина А — ретиноиды. Десятилетиями клинических исследований доказано, что они заметно уменьшают глубину морщин. Ретиноиды используют при лечении кератоза, себореи, угрей, псориаза, различных меланом и УФ-старения кожи.

Ретинол — знакомое слово

Ретинол, или витамин А, наиболее популярен среди знатоков антивозрастной косметики. Но кроме него в семье ретиноидов (как природных, так и синтетически синтезированных) есть еще немало эффективных компонентов. Безобидная витаминка породила целую армию антиэйдж-кремов с использованием ретинальдегида (Retinal), ретиноевой кислоты (Retinoic acid/Tretinoin), а также ее эфиров (Retinyl palmitate/acetate).

За что так любят ретиноиды? За несравненный эффект в борьбе с морщинами. Доказано, что ретиноиды стимулируют фибропласты, увеличивая синтез коллагена и эластина, тем самым значительно сокращая глубину морщин.

Как они это делают? При местном применении, то есть при нанесении крема, ретиноиды частично проникают в дермальный (глубокий, живой) слой. Но прежде чем начать работать, они претерпевают ряд изменений.

Ретинил пальмитат/ацетат > ретинол > ретинальдегид/ретинал > транс-ретиноевая кислота/третиноин — вот первоначальные преобразования, которые происходят после нанесения на кожу.

Читать еще:  Особенности и актуальные тенденции макияжа нюд

Чем ближе к концу цепочки, тем больше активность вещества, и наоборот. Поэтому если вы видите в списке Retinyl palmitate, знайте: он будет работать только для предотвращения морщин, но не для их уменьшения.

Зато активные формы ретиноидов (Tretinoin/Isotretinoin) вполне способны заметно сокращать морщины. При использовании таких препаратов эпидермис утолщается, а роговой слой, наоборот, становится тоньше — это называется эпидермальная гиперплазия.

Основная биологическая функция ретиноидов — контроль развития и деления эпителиальных клеток, стимулирование создания новых кровеносных сосудов и выработки коллагена. А еще — ингибирование канцерогенеза (понижение вероятности рака кожи), контроль пигментации (кожа становится светлее, исчезает постакне) и антиоксидантная функция (поскольку ретиноиды содержат двойные связи, они могут работать как ловушка для свободных радикалов).

Ретинол (Retinol) — является наиболее распространенной формой витамина А. Чаще всего встречается в составах косметических (не лечебных) препаратов. Имеет накопительный эффект, то есть чем дольше вы им пользуетесь, тем меньше морщин остается. Ретинол гораздо слабее по действию, чем третиноин, но он дешевле и раздражающий потенциал у него ниже. Это важно, если вы используете такое средство каждый день и круглый год.

Ретинил пальмитат (Retinyl palmitate) — эта форма витамина А одновременно наиболее стабильная и наименее активная. Чтобы из ретинил пальмитата высвободить активный ретинол, коже требуется задействовать слишком много механизмов. Поэтому его применяют в основном как превентивную меру против старения.

Ретинил ацетат (Retinyl acetate) — еще один популярный эфир ретинола. Также проявляет низкую активность в кремах. Это антиоксидант, и, как правило, на этикетке он в конце списка.

Ретиноевая кислота (Tretinoin) — витамин А в форме кислоты, в косметике редкая гостья — чаще «обитает» в фармацевтических препаратах. Такая форма используется нашим организмом на клеточном уровне. Хорошо сокращает морщины, но при этом имеет сильный раздражающий потенциал.

Изотретиноин (Isotretinoin) — синтетический ретиноид. Еще более активная форма — он сразу же проникает в ядро клетки, поэтому эффект мгновенный и устрашающий, потенциал раздражения очень велик, отсюда же проистекает и тератогенное действие (нарушение эмбрионального развития). Осторожно, беременные!

Выбираем эффективное средство

Нужно учесть, что кожа усваивает крем далеко не полностью, и не все ретиноиды станут в конечном итоге «рабочей» ретиноевой кислотой.

Определяя реальную дозировку, можно использовать принцип одной десятой, то есть около 0,1 таких веществ, как ретинол или ретинил ацетата, станут ретиноевой кислотой (а может быть, и меньше). Кроме того, исследования показывают, что 1% ретинола окажет примерно такое же влияние на эпидермис, как и 0,1% ретиноевой кислоты — этого вполне достаточно даже для лечения акне. Допустимо использование любой формы витамина А не более 1–2% концентрации. При более высоких дозировках есть вероятность аллергических реакций.

Потенциал раздражения. Различные концентрации активных форм ретиноидов (ретинол, ретиналь, третиноин, изотретиноин) отличаются по эффекту. Чем выше доза — тем сильнее эффект и. тем более выражено побочное действие. Чаще всего в дорогой косметике вы встретите ретинол в середине списка ингредиентов, то есть в концентрации даже ниже классического «рабочего» 1%. Нюанс в том, что ретинол уже в концентрации 0,5% способен вызывать покраснения, шелушения и раздражения кожи, поэтому гнаться за высокой концентрацией — «чтобы наверняка сработал» — тут точно не нужно.

Кстати, если в креме использована технология инкапсуляции ретинола (внутри липосомы, наносомы и т.д.), указанная концентрация может быть еще меньше — 0,5% инкапсулированного ретинола могут работать активнее, чем 2% «свободного».

Упаковка и цена имеют значение. Обязательно смотрите на упаковку: самые эффективные средства должны быть в вакуумных диспенсерах, защищенных от воздействия света — активные формы витамина А очень нестабильны. Косметические средства с «рабочим» содержанием биологически активных ретиноидов не могут быть дешевыми, поскольку технологический процесс и сырье требуют определенных условий, которые не всегда доступны рядовому производителю.

Дополнительные меры. Поскольку роговой слой под действием крема все-таки истончается, ему необходима дополнительная защита. Обязательно приобретите хороший увлажняющий крем с антиоксидантами и пантенолом и всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже если вы работаете в офисе или дома.

Витамин А — это проверенный помощник в борьбе с врагом №1 — морщинами. И самое главное — он продолжает совершенствоваться. Вообще, о ретиноидах можно говорить бесконечно, и я обязательно затрону дополнительные аспекты в своих следующих статьях.

Товары по теме: [product](ретинол), [product](витамин А), [product](крем для лица)

Зачем нужны средства с SPF

Обязательным условием для профилактики пигментации является защита кожи от ультрафиолетовых лучей.

Для кожи вредно не само УФ-излучение, а его избыток.

Задача врача-косметолога — обеспечить получение кожей той дозы ультрафиолета, которая нужна для поддержания ее функций. Для этого необходимо правильно подобрать солнцезащитные средства.

Как правильно пользоваться кремами для лица с SPF

Для пациентов, склонных к появлению пигментных пятен, обычно назначаются комбинированные средства фотозащиты, которые содержат физические и химические фильтры.

К физическим относят диоксид титана и оксид цинка — это микрочастицы, которые окрашивают кожу в белый цвет.

Химические фильтры, такие как салицилаты, бензофеноны, производные камфоры и другие, усиливают защиту кожи. Фактор защиты таких препаратов от 30 до 50.

Средства наносят на открытые участки тела за 20 минут до выхода на активное солнце и обновляют каждые 3 часа.

Главный редактор «Летидора» Ксения Краснова воспитывает… родителей!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector