Centr-kreativ.ru

Мода и Стиль
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Thin hair / Тонкие и жидкие волосы. Все, что связано с уходом за ними.

Как ухаживать за тонкими волосами: 6 простых шагов

У каждого народа существуют собственные идеалы красоты — но, независимо от этнической принадлежности, густые, блестящие и упругие локоны считаются украшением любой женщины. К сожалению, природа распорядилась таким образом, что европейки генетически предрасположены к истончению волос. Пряди плохо поддаются укладке, быстро лишаются объема и путаются при расчесывании. Повлиять на проблему способен тщательный и регулярный уход за тонкими волосами. Его азы — грамотно составленный рацион, использование подходящих косметических средств и интенсивное восстановление.

Зачастую длинноволосые красавицы страдают от недостаточного объема, обвиняя во всех грехах матушку-природу. По некоторым данным, лишь 1 из 10 женщин действительно не повезло на «раздаче» волос. У остальных же в детстве были густые и красивые косы, которые за долгие годы бьюти-экспериментов обветшали и истончились.

Что делать, если волосы стали тонкими и выпадают? Для начала нужно разобраться в причинах истончения волос, кним относятся:

  • наследственность;
  • неправильный уход;
  • частые манипуляции с цветом: окрашивание, обесцвечивание, смывка, тонирование;
  • регулярные термоукладки;
  • вредные привычки;
  • жесткая диета;
  • заболевание желудочно-кишечного тракта и ЦНС;
  • затяжные стрессы.

Все эти причины также вызывают потерю волос. Стоит ли говорить, что тонкие и жидкие волосы лишены объема. Если проблема истончения и потери волос достигла угрожающих масштабов, лучше обратиться за помощью к трихологу.

Достоинства и недостатки тонких волос

Здесь речь идёт о волосах, имеющих небольшую толщину от природы.

К плюсам можно отнести:

  • лёгкость;
  • эластичность;
  • шелковистость;
  • хорошую восприимчивость к краскам.

При грамотном подходе все эти плюсы помогут сделать волосы предметом гордости.

Минусы:

  • непослушность;
  • отсутствие объёма;
  • плохо держат форму укладки;
  • выглядят «жидкими» даже при достаточном количестве волос в общем.

Но все эти минусы, опять-таки, при грамотном уходе можно минимизировать.

Мои фавориты ухода за тонкими волосами 2020

У меня тонкие от природы волосы, которые имеют массу недостатков, но при тщательном уходе могут радовать внешним видом. Сегодня предлагаю посмотреть на самые эффективные средства, которыми я пользовалась в этом году и возьму с собой в следующий.

Итак, главные проблемы таких волос- пушистость, сухость по длине и ломкость на кончиках, отсутствие объема и полнейшая неспособность держать заданную прическу. К тому же, уже на следующие сутки после мытья, волосы выглядят редкими и неопрятными.

Вот уже несколько лет я придерживаюсь принципа многослойности в уходе и благодаря этому смогла преодолеть порог уровня плеч (многие годы волосы просто останавливались в росте и усиленно ломались). Теперь подумываю о наращивании для придания объема. Но сейчас именно об уходе.

Шампунь AQUATIKA увлажняющий для сухой и нормальной кожи головы Likato

Шампунь увлажняющий для сухой и нормальной кожи головы Likato

Свои волосы я бы отнесла к нормальному типу, но из-за склонности к некоторой сухости на длине и кончиках (от жесткой воды, например) чаще всего беру так называемые увлажняющие шампуни. Они обычно мягче обходятся с моей шевелюрой, деликатно очищая от загрязнений и не провоцируя дополнительную сухость и дискомфорт.

В этом году моим любимцем стал Aquatika от Likato. Он идеален по всем параметрам- в меру жидкий, хорошо, а главное- бережно очищающий от остатков стайлинга и силиконовых несмывашек.

Смывается быстро и без остатка, оставляя лишь чистые волосы. Шампунь не способствует появлению перхоти, сухости, пушению или эффекту непромытых волос.

Цена: 450 рублей/ 400 мл

Срок тестирования: флакон 400 мл, в планах повторная покупка

OLLIN Beauty Family Бальзам для волос с кератином и протеинами шёлка

OLLIN BEAUTY FAMILY Бальзам для волос с кератином и протеинами шёлка

Мне больше нравятся маски в качестве смываемого ухода, но приходится пользоваться и бальзамами, чтобы не перегрузить волосы.

OLLIN Beauty Family не преображает волосы до неузнаваемости, зато эффективно защищает от сухости и придает долгоиграющий кокосовый аромат. После него волосы выглядят очень естественно, мягкие на ощупь и легко расчесываются.

Люблю бальзам именно за эту естественность в купе с отсутствием пушистости и жесткости.

OLLIN Beauty Family

Цена: 400 рублей

Срок тестирования: флакон 500 мл

Маска для сухих и поврежденных волос Inebrya Ice Cream SheCare Reconstructor Mask

Маска для сухих и поврежденных волос Inebrya Ice Cream SheCare Reconstructor Mask

Эту маску я повторяю вот уже восьмой раз. Это любовь с первого применения!

Кремовая маска с приятным косметическим ароматом увлажняет волосы, приглаживает отдельные волоски по длине, смягчает кончики и придает волосами очень ухоженный вид. При этом они остаются такими же рассыпчатыми и легкими, как обычно, только более живыми и красивыми.

Этой маской я пользуюсь часто, иногда и каждый день благодаря полному отсутствию эффекта перегруженности волос уходом.

Она не только помогает поддерживать их в нормальном состоянии, но еще и восстанавливает после агрессивных экспериментов, повлекших сухость и ломкость.

Цена: 900 рублей/ 300мл

Срок тестирования: три банки по 1 л и пять тюбиков по 300 мл с прошлого года

Спрей термозащитный Matrix Total Results Mega Sleek Iron Smoother

Спрей термозащитный Matrix Total Results Mega Sleek Iron Smoother

Спреи, наверное, — один из самых любимых форматов для ухода за волосами. В этом году я израсходовала более пяти флаконов от разных брендов. Но больше всех меня зацепил Matrix Total Results Mega Sleek Iron Smoother. Долго игнорировала продукцию этой марки, и, как оказалось очень зря — удобные флаконы, действенные продукты и доступная стоимость.

Спрей термозащитный Matrix Total Results Mega Sleek Iron Smoother

Спрей термозащитный Matrix Total Results Mega Sleek Iron Smoother

Читать еще:  Constant DELIGHT ампулы от выпадения волос — отзывы

Этот спрей имеет приятный растительно-фруктовый аромат, который вообще не держится на волосах. Распыляю средство на влажные после мытья волосы, даже если не планирую сушить их феном или укладывать с применением высоких температур.

Сам по себе он слегка приглаживает пушистость и отдельные короткие волоски. Как мне кажется, еще и увлажняет волосы. Не склеивает при условии правильно подобранной дозировки и даже фиксирует прическу. Мне нравится собирать еще влажные после уходовых процедур волосы в пучок на затылке и через пару часов получаю интересный эффект объемных волос, выглядящих как управляемый хаос.

Цена: 900 рублей

Срок тестирования: три месяца

Эссенция для волос с коллагеном Elizavecca Hair Care Milky Piggy Collagen Coating Protein Ion Injection CER-100

Эссенция для волос с коллагеном Elizavecca Hair Care Milky Piggy Collagen Coating Protein Ion Injection CER-100

Мне очень понравилась эта линейка для волос, но особенно хочется выделить эссенцию. Настоящее сос- средство для случаев, когда волосы очень сухие, кончики топорщатся, необходимо срочно привести в порядок шевелюру, обычный уход не справляется, либо нет времени на маску или бальзам.

Наношу немного средства на еще влажные волосы перед сушкой. Кончики массирую и словно втираю в них крем. Он довольно быстро впитывается, не склеивая волосы между собой. Запах у него приятный косметический, но просто мгновенно испаряется.

С этой эссенцией волосы словно преображаются. Становятся немного тяжелее, заметно глаже и мягче. Средство оказалось способным заменить смываемый бальзам и обеспечить волосам расчесывание без вырванных прядей)

После питательных насыщенных масок это средство я не использую — наблюдается переизбыток утяжеления, волосы быстро пачкаются и сбиваются в пряди.

Цена: ок. 700 рублей

Срок тестирования: второй тюбик с прошлого года

Сыворотка восстанавливающая для кончиков волос Indola Innova Repair Instant Split Ends

Сыворотка восстанавливающая для кончиков волос Indola Innova Repair Instant Split Ends

Супер средство! Просто The best из всех несмывашек для кончиков волос.

Это липковатый легкий крем, который я использую в тех случаях, когда нет возможности сходить к мастеру, а кончики нуждаются в коррекции.

Эта сыворотка словно хорошая декоративка устраняет все видимые признаки сухости и ломкости, при этом препятствует усилению расщепления и ломкости. При регулярном использовании средства кончики вообще не отличаются от остальной массы волос, нет истонченного суховатого вида и желания срочно воспользоваться ножницами.

Сыворотка восстанавливающая для кончиков волос Indola Innova Repair Instant Split Ends

Расходуется средство медленно, этот флакон со мной еще с прошлого года.

Цена: 400 рублей

Срок тестирования: много- много раз с прошлого года

Конечно, это не все средства из моего арсенала, но именно они оказались самыми эффективными и удобными. Так мои волосы выглядят сейчас:

Особенности ухода за тонкими волосами

Помочь разобраться с причинами, приведшими к истончению волос, поможет консультация квалифицированного специалиста-трихолога. Проведя медицинское обследование (компьютерную диагностику состояния волос, фототрихограмму, спектральный анализ волос на микроэлементы, биохимический анализ крови и др.) специалист сможет судить о вероятных причинах тонких волос. При недостатке необходимых питательных веществ может быть рекомендована специальная диета, прием необходимых волосам витаминов (А, С, Е, Н, Р, группы В) и минералов (железа, кальция, цинка, серы, селена, кремния). Укрепить тонкие волосы помогут специальные лечебные и восстановительные процедуры: мезотерапия, плазмолифтинг, массаж кожи головы, маски, нанесение ампульных концентратов. Можно обсудить с врачом подбор специальной лечебной косметики для домашнего ухода за тонкими волосами.

Для мытья тонких волос рекомендуются шампуни с кератином и протеинами, придающие дополнительный объем. При укладке волос феном лучше использовать круглую щетку, а сушить волосы следует против их роста. Придать пышность прическе помогут спреи и муссы, нанесенные непосредственно на корни волос. Также можно произвести укладку тонких волос на бигуди или с помощью диффузора. Обладателям тонких волос следует отказаться от использования укладочных гелей и восков, утяжеляющих волосы, а также парикмахерского утюжка, лишающего их влаги.

Для волос тонкой текстуры подходят свои варианты стрижки средней и короткой длины. Стилисты салона красоты могут предложить модную каскадную или асимметричную стрижку, стрижку боб, каре или пикси, креативную стрижку, стрижку горячими ножницами и мн. др. Визуально увеличить объем тонких волос поможет щадящая био-завивка или долговременная укладка волос (карвинг). Из всех способов окрашивания для тонких волос больше всего подходят процедуры мелирования, колорирования или блондирования. Равномерное окрашивание в один тон (особенно, темный), как правило, создает эффект уменьшения объема и без того тонких волос. С целью поддержания красоты и здоровья тонких волос можно воспользоваться процедурами ламинирования, кератинового протезирования, каутеризации, комплексного лечения волос. Для придания недостающей густоты тонким волосам не воспрещается проведение наращивания волос.

Если вы являетесь обладателем тонких волос, не стоит отчаиваться. Обеспечив постоянный и грамотный уход тонким волосам, со временем вам удастся сделать их своими «союзниками» в достижении эстетического идеала, подчеркнув свою неповторимую индивидуальность и стиль.

Почему волосы становятся тонкими: 8 причин

изменение гормонального фона;

загрязненный воздух, перепады температур, солнечное излучение и другие агрессивные проявления окружающей среды;

недостаток сна, нарушение режима;

неправильный или недостаточный уход;

И это лишь часть причин, по которым некогда густые и плотные волосы становятся тонкими и ломкими. Возраст тоже на них влияет не лучшим образом. Обменные процессы с годами замедляются, обнаруживается дефицит витаминов и микроэлементов. Уменьшается продукция эстрогена и прогестерона — гормонов, отвечающих за красоту волос, а влияние андрогенов, наоборот, усиливается. Как следствие — уменьшаются волосяные фолликулы и волосы становятся тоньше, а значит:

часто путаются и секутся;

реагируют на перепад температур: электризуются на холоде и быстро теряют влагу в отапливаемом помещении;

Читать еще:  Как избавиться от секущихся волос: средства в домашних условиях

Так как же ухаживать за тонкими волосами? Вот об этом и поговорим прямо сейчас. Но прежде пройдите наш тест и узнайте, в каком состоянии сейчас ваши волосы.

Характеристика тонких волос

Волос состоит из трех слоев — кутикулы, кортекса и медуллы. При этом наибольшую его часть составляет именно слой кортекса. В том случае, если этот слой недоразвит, наблюдается истончение локонов. В зависимости от диаметра выделяют несколько типов волос — тонкие, средние, нормальные и толстые. При этом диаметр тонких не превышает 0,05 мм. Большинство людей — обладатели среднего типа локонов (диаметр от 0,05 до 0,07). Однако стоит отметить, что в разных зонах головы локоны могут быть неоднородными по своей толщине.

Тонкие волосы имеют как определенные достоинства, так и недостатки. Что касается достоинств, то к ним в первую очередь можно отнести шелковистость, мягкость и легкость. Однако недостатков все же больше: отсутствие объема, значительно повышенная электризация, ломкость, неспособность держать форму. Разумеется, на таких локонах сделать красивую и элегантную прическу — настоящая проблема. Поэтому стоит обратиться к трихологу, который посоветует, как ее можно решить. Диагностика чистых сухих волос производится с помощью специального прибора — микрометра. Замеры врач делает на макушке, в нижне-затылочной, височно-боковой зонах, а также на челке.

5 советов от экспертов по уходу за истонченными волосами

Правильно мыть, расчесывать, питать и укладывать. По мнению Дэвида Лукаса, посланника бренда Kérastase, истонченные волосы требуют особенно трепетного ухода. Но результат — густые красивые локоны — однозначно того стоит!

Каких советов следует придерживаться?

1. Тщательно вымывайте шампунь из волос.
«Это правило номер один! Найдите время, чтобы хорошенько прополоскать локоны и избежать таким образом эффекта утяжеления», — замечает Дэвид Лукас.

2. Отдавайте приоритет кондиционеру перед маской.
Хотя маски обеспечивают волосам интенсивное увлажнение, для истонченных локонов кондиционер — более подходящее средство. «Кондиционер с легкой текстурой можно использовать каждый день, а вот в случае с маской будет достаточно одного раза в неделю», — замечает Дэвид Лукас.

3. Не наносите кондиционер на корни волос.
«Независимо от того, тонкие у вас волосы или толстые, поврежденные или здоровые, их корни почти всегда в полном порядке , — объясняет Дэвид Лукас, — поэтому нет никакой необходимости наносить кондиционер на кожу головы, только по всей длине и на кончики».

4. Сушите волосы, опустив голову вниз.
Чтобы придать прядям объем, Лукас советует сушить их феном, наклонив голову вниз. «Опустите голову, слегка взъерошьте волосы пальцами у корней, одновременно воздействуя на них феном. Закончив сушку, вы получите эффектный объем».

5. Скрупулезно выбирайте продукты стайлинга.
Парадокс, но, пытаясь придать истонченным волосам пышность, мы часто только утяжеляем их и лишаем всякого объема. Дэвид Лукас рекомендует использовать средства стайлинга с iлегкими текстурами: например, гель для прикорневого объема Kérastase Lift Vertige. «Приподнимайте пряди у корней, избегая использования по всей длине», — советует эксперт.

Жидкие волосы: что нужно о них знать

Говоря про жидкие волосы, прежде всего хочется уточнить, что выпадение некоторого количества волос на постоянной основе — это часть естественного процесса регенерации. При этом неважно, какого типа, структуры и длины ваши локоны. Нормой считается выпадение от 50 до 150 волос в день.

Редкие волосы — в чем причина

Слишком редкие волосы или норма? Выпадение может быть частью обычного цикла роста волос, который делится на четыре этапа: анаген — фаза роста, катаген — переходный период, телоген — фаза покоя, катаген — время выпадения. После фазы выпадения волосяной фолликул возвращается в стадию роста, завершая цикл.

Когда увеличивается количество волос, находящихся в стадии телогена, а число волос в стадии анагена, напротив, уменьшается, мы получаем более редкие волосы.

Очень тонкие волосы: почему?

Когда девушки жалуются на очень тонкие волосы, нет одного универсального ответа, почему так происходит. Но с большой долей вероятности играют роль эти факторы…

Возраст и генетика

Возрастной и генетический факторы вместе влияют на то, как протекает цикл роста волос. Количество волос, которые находятся в стадии роста, может уменьшиться со временем. Поэтому чем старше вы становитесь, тем сильнее истончение волос. К сожалению!

Этим процессом, его интенсивностью и скоростью руководит индивидуальная генетическая программа, потому ее действие нельзя остановить или замедлить.

Гормональные изменения

Гормональный фон постоянно меняется, особенно когда женщины проходят через беременность или менопаузу. Гормональные изменения в организме могут вызвать нарушения привычного цикла роста волос. Но для более точного диагноза все же рекомендуем посоветоваться с дерматологом или трихологом.

Повреждения волос

Очень тонкие волосы могут выпадать просто из-за того, что чаще ломаются. В таком случае важно обеспечить им дополнительный уход. То, как вы подсушиваете полотенцем, расчесываете и укладываете локоны — все это в конечном итоге влияет на их здоровье. Поэтому будьте очень бережны и ухаживайте за вашими прядями правильно.

Thin hair / Тонкие и жидкие волосы. Все, что связано с уходом за ними.

О красивых, густых волосах мечтает любая девушка. Но иногда состояние локонов ухудшается прямо на глазах. Они истончаются и редеют, доставляя своей обладательнице массу неприятностей.

Причины редких тонких волос

На состояние кудрей влияет множество факторов:
— длинная фаза покоя у волосяных луковиц. При увеличении периода покоя растет количество спящих луковиц, что может привести к облысению;
— ограничение рациона питания. Особенно сильно сказывается нехватка белка, приводящая к голоданию фолликулов. При необходимости соблюдать диету, стоит проконсультироваться с диетологом, чтобы избежать подобных проблем;
— нарушение правил ухода. Сюда относятся ежедневное мытье горячей водой, частое использование фенов, щипцов и химии для укладки;
— беременность, роды, лактация. Способствуют накоплению усталости в организме, приводят к нехватке витаминов и питательных веществ;
— прием различных лекарств. Длительное употребление лекарственных препаратов отрицательно сказывается на всем организме, в том числе и волосах;
— курение, алкоголь. Они вызывают массу хронических заболеваний, приводят к проблемам с сосудами и обменом веществ;
— внешние факторы: солнце, мороз, экология;
— избыточный вес и женские заболевания.

Читать еще:  Как самостоятельно постричь себе кончики волос в домашних условиях?

Волосы могут редеть и по другим причинам, здесь перечислены только самые распространенные.

Прически для редких тонких волос

Правильно подобранная прическа, качественная стрижка и укладка значительно улучают внешний вид шевелюры. Предпочтение следует отдать многослойным, каскадным стрижкам.

Оптимальным вариантом для коротких прядей являются: пикси, боб, каре, паж. Укладку следует осуществлять с помощью крупной щетки, без использования геля, воска и лака, которые утяжеляют локоны и крадут объем.

Для длинных волос подойдет стрижка «лесенка». Уложить можно в косу или «конский хвост», предварительно выполнив завивку на мелкие бигуди. Это создаст иллюзию густоты.

Для окраски тонких, ослабленных волос необходимо выбирать щадящие составы. Можно воспользоваться мелированием или колорированием прядей. Игра цвета выигрышно смотрится на волосах, они кажутся гуще. А от обесцвечивания стоит отказаться, так как процедура окончательно ухудшит состояние локонов.

Как улучшить рост редких волос?

Если вы столкнулись с проблемой плохо растущих, тонких, ослабленных волос, займитесь их лечением и укреплением. За красивые, густые кудри нужно бороться. Простые процедуры можно проводить в домашних условиях. Вам необходимо обратить внимание на рацион питания, принимать витамины и использовать народные средства.

Ежедневное меню. Блестящие, здоровые пряди нуждаются в полноценном сбалансированном питании.

Обязательно позаботьтесь, чтобы на столе каждый день были:
— мясо, рыба;
— куриные яйца;
— кисломолочные продукты;
— овощи и фрукты;
— орехи, семечки.

Наиболее негативно на состоянии прически, да и всего организма, сказывается потребление сладостей, острых, жирных блюд, копченостей, газированных напитков и алкоголя.

БАДы и витамины. Для борьбы с редкими и тонкими локонами необходим дополнительный источник полезных веществ, микроэлементов и витаминов. При самостоятельном выборе препаратов, обратите внимание на состав. Средство обязательно должно содержать кальций, железо, цинк, таурин, витамины группы В. Эти элементы наиболее необходимы ослабленным фолликулам.

В состав витаминов не должны входить красители, ароматизаторы, вкусовые добавки. Если сомневаетесь в выборе, обратитесь к лечащему врачу, он поможет подобрать оптимальный комплекс.

Народные средства при редких тонких волосах. Применение составов, проверенных десятилетиями, может оказаться эффективней дорогостоящего лечения. Рецепты состоят из доступных компонентов, а приготовление масок не потребует много времени.

Для лечения волос можно использовать:
— репейное, касторовое, оливковое масло;
— сок лимона;
— алоэ;
— луковый сок;
— мед;
— яичный желток;
— отвар ромашки, крапивы, шалфея.

При заваривании целебных трав используют термос. Травы заливают горячей, но не кипящей водой, и настаивают всю ночь. Утром голову следует помыть и ополоснуть полученным снадобьем. Питательные маски готовят непосредственно перед применением, так как они не подлежат хранению и быстро теряют целебные свойства.

Методы борьбы с облысением при редких тонких волосах

Если состояние кудрей постоянно ухудшается, появились залысины, следует обратиться за помощью к специалистам, например, врачу трихологу. Он назначит обследование, для выявления причин облысения, пропишет соответствующее лечение.

Для диагностики причин облысения исследуются:
— гормональный фон;
— щитовидная железа;
— кровь;
— волосы и кожа головы.

Современные салоны красоты предлагают услуги по лечению и восстановлению волос. Клиентам подбирают индивидуальную программу, состоящую из комплекса процедур.

Наиболее эффективные методы лечения облысения при редких тонких волосах:
— лазерная терапия призвана усилить кровоснабжение и наладить транспорт питательных веществ к фолликулу;
— мезотерапия улучшает снабжение волосяных луковиц витаминами и аминокислотами при помощи подкожных инъекций;
— рефлексотерапия стимулирует обменные процессы в коже головы при помощи массажа;
— питательные составы и очищающие маски восстанавливают структуру волос и улучшают внешний вид прически.

Домашнее лечение и салонные процедуры не принесут должного эффекта, если пренебрегать простыми правилами ухода за редкими и тонкими локонами.

Забота о волосах включает в себя:
— использование расчесок и щеток из качественных натуральных материалов;
— применение специальных средств и шампуней;
— ополаскивание головы отварами трав или чистой фильтрованной водой;
— отказ от фенов, щипцов, термо-бигудей, избыточного количества химии;
— массаж головы пальцами или специальным прибором, как минимум два раза в день по 5-7 минут.

Проблемы с волосами нельзя оставлять без внимания. Причиной выпадения могут быть серьезные внутренние заболевания. Необходимо обратится за советом к специалисту, пройти обследование и назначенное лечение, бережно ухаживать за локонами, и правильно подбирать прическу.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Какие современные процедуры салонов красоты помогут решить проблему редких и тонких локонов?

  1. Холодные маски. Влияние на волосы жидкого азота позволит сузить кровеносные сосуды. После такой процедуры они снова расширятся, что улучшит приток крови к волосяной луковице.
  2. Пирофорез. Нанося на шевелюру кератиновый или протеиновый состав, важно последующее температурное воздействие.
  3. Ампульное лечение. Данный метод предполагает введение в волосы экстрактов полезных растений, витаминов, микроэлементов и эфирных масел.
  4. Озонотерапия. В процессе такой процедуры на кожу головы наносят озоно-кислородную смесь, которая способствует восстановлению обменных процессов в тканях.

Лечение редких и тонких волос с помощью профессиональных процедур, к примеру, ламинирования и каутеризации, позволяет защитить локоны, сделав их более тяжелыми и объемными.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector