Чем полезен глицин в таблетках для здоровья? Глицин вызывает ли привыкание

Польза глицина: 5 причин, чтобы поверить, что это лекарство от старости, бессонницы и для спокойных нервов

Содержание:

От чего помогает глицин на самом деле? Его рекомендуют принимать при таком широком перечне заболеваний, что закрадывается сомнение в эффективности препарата. Однако, если изучить доказательную базу, то можно прийти к неожиданным выводам. Каким? Читайте далее.

Описание действующего вещества

Аминоуксусная кислота — одна из 20 жизненно необходимых аминокислот, участвующих в регуляции обмена веществ. Как нейромедиатор она задействована в построении ДНК и процессах торможения в центральной нервной системе (ЦНС). Аминоуксусная кислота также влияет на мозговую активность, качество сна и оказывает на человека антитоксическое и антиоксидантное воздействие.

Биологический глицин вырабатывается организмом и поступает в него с едой: орехами, яйцами, мясом, творогом и другими продуктами, преимущественно богатыми белком. Однако современный человек живет в чрезвычайно напряженном ритме, подвергается постоянным стрессам, его ЦНС и головной мозг не могут работать и восстанавливаться за счет одних лишь собственных запасов аминокислоты. Поэтому ее необходимо принимать в виде готового продукта — биологически активной добавки.

Когда назначают глицин

Врачи назначают глицин для мозга и памяти, чтобы человек мог долгое время вести умственную работу должным образом даже при «хроническом цейтноте». Добавка увеличивает запасы гликогена, благодаря чему продуктивность растет. Вот чем еще полезен глицин и для чего он нужен взрослым:

• компенсация вреда от хронического стресса, высоких интеллектуальных нагрузок — это провоцирует дефицит аминоуксусной кислоты в организме;
• повышение физической выносливости — добавку необходимо принимать для наращивания мышечной массы, качественного восстановления после тренировок или тяжелого труда;
• эффективная борьба с бессонницей — врачи назначают глицин перед сном для быстрого засыпания, нормализации циркадных биоритмов;
• компенсация дефицита аминокислоты при вегетарианстве и веганстве — так как глицин содержится преимущественно в животном белке, его приходится пить дополнительно.

Особенности препарата

Глицин в форме препарата (пищевой добавки) — это капсулы, стандартно содержащие от 100 мг до 1000 мг аминокислоты. При метаболических процессах он разлагается с остаточной водой и углекислотой, и, оказывая нужное действие, не скапливается в тканях организма.

Чтобы аминоуксусная кислота (гликогол) приносила максимум пользы, рекомендуют употреблять только капсулы от ведущих изготовителей — таких, как Now Foods. Американская компания выпускает капсулы с безопасными и качественными вспомогательными ингредиентами: веганским стеаратом магния, очищенной целлюлозой в порошке. Препарат не содержит распространенные аллергены: глютен, сою, орехи, молочные, рыбные продукты, яйца и моллюски.

В капсулах Now Foods 1000 мг действующего вещества. Это биологически доступный глицин, сколько принимать – подробно описано в инструкции. Допустимо продолжительное использование.

Общие назначения к использованию

Врачи чаще всего рекомендуют глицин для работы мозга, при сильных нагрузках, а также для компенсации «защитной реакции» ЦНС на психоэмоциональное напряжение. При стрессе она запускает механизм торможения. Человек становится раздражительным, менее работоспособным, хуже спит, его ЦНС и мозг страдают от перенапряжения. Аминокислота помогает:

1. Справиться с рассеянностью, улучшить работоспособность, концентрацию внимания, память.
2. Укрепить ЦНС и делать ее менее восприимчивой к внешним агрессивным факторам.
3. Уменьшить агрессивность, раздражительность, чрезмерную возбудимость.
4. Сгладить перепады настроения и уменьшить постоянную угнетенность духа.
5. Улучшить самочувствие при интоксикации, острой и хронической (например, при проживании в плохих экологических условиях).
6. Снизить зависимость, тягу к определенным продуктам, веществам.
7. Улучшить качество сна и нормализовать аппетит.

Профилактика и лечение заболеваний

В составе комплексной терапии врачи назначают глицин при сотрясении мозга, ЧМТ, кровоизлияниях. Его принимают при реабилитации после инсультов. Аминокислота улучшает метаболизм в головном мозге, снижает уровень артериального давления, поэтому она полезна при гипертонии.

Кардиологи назначают глицин для сердца. Он помогает предотвратить инфаркт, укрепляет сосуды. Профилактически можно принимать глицин при боли в сердце различной этиологии. Также аминоуксусную кислоту назначают:

• Неврологи — в рамках комплексной терапии неврологических заболеваний.
• Сомнологи — для профилактики и лечения бессонницы, устранения трудностей с засыпанием. Врачи назначают глицин для сна взрослым и, в отдельных случаях, детям до 14 лет.
• Психиатры и специалисты по коррекционной психотерапии — для лечения неврозов, клинической депрессии, при пониженной социальной адаптации для исправления поведения.

Польза для мужчин

Глицин для мужчин полезен, прежде всего, благодаря способности бороться с половой дисфункцией. Он дает выраженный эффект, но только в определенных случаях. Изучая, как действует глицин и для чего он нужен мужчинам, вы практически сразу увидите рекомендации по улучшению потенции. Однако средство лучше всего «работает» при половой дисфункции, вызванной хроническими стрессами, нервным перенапряжением, психоэмоциональным расстройством или травмами.

1. Снимает психологическое напряжение, страхи, помогает расслабиться и тем самым наладить качество интимной жизни.
2. Укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными, что улучшает приток и отток крови и физически способствует повышению потенции.
3. Помогает вывести отравляющие, токсичные вещества из мужского организма, наладить обменные процессы, улучшить самочувствие в целом и увеличить выносливость.

Польза для женщин и детей

Глицин для женщин — предмет споров. Клинические исследования и врачебная практика доказали, что при правильной дозировке средство не приносит вреда даже в период беременности. Наоборот, врачи-неврологи, объясняя, что собой представляет глицин и для чего он нужен женщинам, приводят в пример именно будущих мам.

Средство успокаивает нервы в период, когда человек особенно сильно подвержен страхам, нервному возбуждению. Переживания вредят и женщине, и ребенку. Поэтому врачи назначают небольшое количество препарата. Женщинам глицин рекомендуется:

• при беременности — чтобы уменьшить риск неврологических отклонений у плода;
• во время кормления грудью — для нормализации режима «сон-отдых» у мамы и ребенка;
• во время климакса — для уменьшения вегетососудистых негативных проявлений.

Детям средство рекомендуют для улучшения концентрации и памяти, повышения усидчивости и уменьшения подростковых неврозов.

Способ применения

Сколько глицина нужно в день, зависит от клинической картины, состояния организма и диагностированного заболевания. Для профилактики, борьбы со стрессом, повышения работоспособности аминоуксусную кислоту назначают по 1-3 таблетки в сутки. Их принимают отдельно от пищи, запивая большим количеством воды. Продолжительность курса определяется по состоянию и врачебным рекомендациям.

В терапии глицин рекомендуют:

1. При расстройстве сна — по половине или целой таблетке за 30 минут до засыпания.
2. При реабилитации после ЧМТ и кровоизлияний — сначала по 10 капсул в день (до пяти суток), затем по три в течение месяца.
3. Для снижения тяги к еде, алкоголю, опасным веществам — по 2-3 капсулы каждые 24 часа (стандартный курс — месяц).

Выясняя, как правильно принимать глицин взрослым, не стоит увлекаться самолечением. Следуйте инструкции к препарату, показаниям к применению и рекомендациям врача. Не стоит искать, сколько нужно выпить глицина, чтобы успокоиться или повысить работоспособность, по непроверенным отзывам или принимать таблетки бесконтрольно.

Действие на организм

Препарат стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты, являющейся тормозным нейромедиатором. Она осуществляет связь между нейронами и не позволяет перевозбуждаться нервной системе. Глициновые рецепторы имеются в различных сегментах головного и спинного мозга. Они замедляют выделение из нейронов гормонов стресса, адреналина и норадреналина. Это позволяет применять Глицин как успокоительное, антидепрессантное и снимающее тревогу средство.

В печени этанол преобразовывается в токсины ацетальдегид и уксусную кислоту, а глицин трансформирует вредные элементы в ацетилглицин, который усиливает образование ферментов, белков и гормонов. Благодаря этой способности Глицин хорошо работает в качестве дополнительной терапии синдромов отмены при алкоголизме и опиоидной наркомании. Он стабилизирует психическое состояние , активизирует дезинтоксикационные процессы и метаболизм.

Препарат также обладает такими свойствами:

• уменьшает вредное действие спирта и ослабляет проявления интоксикации;
• очищает от продуктов распада и свободных радикалов, разрушающих клетки тканей головного мозга — это делает выход из длительного пьянства менее болезненным и предотвращает развитие психических расстройств, вызванных резким прекращением употребления спиртного, таких как пределириозное состояние и алкогольный делирий;
• ограничивает токсичное влияние этанола на печень, защищает ее от воспаления;
• стимулирует метаболизм спирта в крови, чем снижает риск развития цирроза;
• устраняет страхи и тревожность;
• облегчает течение синдрома отмены;
• положительно влияет на остаточную симптоматику после купирования абстиненции;
• ослабляет патологическое влечение к алкоголю;
• улучшает самочувствие;
• восстанавливает сон;
• регулирует АД;
• убирает боли в сердце при кардионеврозе;
• уменьшает потребность тканей мозга в кислороде;

Во время приема препарата может быть сонливость. У людей с низким давлением появляются головные боли, так как глицин еще больше его понижает. После его отмены неприятные симптомы проходят сами собой через несколько суток.

Способ применения и дозы

Глицин применяется подъязычно или трансбуккально по 100 мг (в таблетках или, в том числе, детям до 6 лет в виде порошка после измельчения таблетки). Практически здоровым детям, подросткам и взрослым при психоэмоциональных напряжениях, снижении памяти, внимания, умственной работоспособности, задержке умственного развития, при девиантных формах поведения глицин назначается по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14-30 дней.

При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной лабильностью и нарушением сна, детям до трех лет назначают по 0,5 таблетки (50 мг) в виде порошка после измельчения таблетки на прием 2-3 раза в день в течение 7-14 дней, в дальнейшем по 50 мг 1 раз в день 7-10 дней. Суточная доза — 100-150 мг, курсовая — 2000-2600 мг. Детям старше 3 лет до 6 лет в виде порошка после измельчения таблетки и взрослым назначают по 1 таблетке или в виде порошка после измельчения таблетки 2-3 раза в день, курс лечения 7-14 дней. Курс лечения можно увеличить до 30 дней, при необходимости курс повторяют через 30 дней.

При нарушениях сна глицин назначают за 20 минут до сна или непосредственно перед сном по 0,5-1 таблетке (в зависимости от возраста).

При ишемическом мозговом инсульте: в течение первых 3-6 часов от развития инсульта назначают 1000 мг трансбуккально или подъязычно с одной чайной ложкой воды, далее в течении 1-5 суток по 1000 мг в сутки, затем в течение последующих 30 суток 1-2 таблетки 3 раза в сутки.

В наркологии глицин применяется в качестве средства, повышающего умственную работоспособность и уменьшающего психоэмоциональное напряжение в период ремиссии при явлениях энцефалопатии, органических поражениях центральной и периферической нервной системы по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14-30 дней. При необходимости курсы повторяют 4-6 раз в год.

Классификация препаратов от повышенного давления

В зависимости от достигаемого эффекта, лекарства от АД делятся на следующие группы:

• АПФ (ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента). Препятствуют выработке ангиотензина (вещества обладающего сосудосуживающим эффектом). Расширяют артерии, снижая АД.
• БРА (блокаторы рецепторов ангиотензина II). Ингибируют те рецепторы, с которыми связывается ангиотензин, расширяя сосуды и снижая АД.
• Антагонисты кальция/блокаторы кальциевых каналов. Предотвращают проникновение ионов кальция в клетки сосудов и миокарда (сердечной мышцы), предотвращая механизмы сокращения. Артерии расслабляются, что приводит к увеличению их диаметра и снижению АД.
• Мочегонные (диуретики). Нормализуют показатели АД, выводя излишки жидкостей и солей из организма. Петлевые диуретики назначаются преимущественно в стационарных условиях.
• Бета-адреноблокаторы. Уменьшают сердечную нагрузку, нормализуя объем крови, выбрасываемый сердцем. Достигает должных показателей АД и поддерживает их на определенном уровне.

Назначение нескольких таблеток из различных групп дает возможность снизить суточную дозировку, обеспечив синергическое (взаимодополняющее) действие между ними. Существуют схемы, предполагающие однократный прием препаратов в течение дня, что незаменимо для большинства пациентов. Гипертоники нуждаются в пожизненном лечении, поэтому комбинации средств являются более актуальными, т. к. практически полностью исключают побочные реакции и негативное воздействие на внутренние органы и системы.

Глицин как участник других жизненно важных реакций

Что такое ДНК? Правильно! Химический субстрат наследственности. Это знают все. Но не все знают, что каждая из цепей ДНК состоит из «кирпичиков», называемых нуклеотидами. Каждый нуклеотид включает в себя, помимо прочего, азотистое основание. Азотистые основания ДНК бывают двух типов — пуриновые (аденин и гуанин) и пиримидиновые (тимин и цитозин). Глицин принимает участие в синтезе нуклеотидов с пуриновыми основаниями (рис. 6).

Рисунок 6. ДНК и схема пуринового азотистого основания. а — Модель знаменитой «двойной спирали», на которой хорошо видны «кирпичики» (нуклеотиды), формирующие каждую из двух цепей. б — Схема пуринового азотистого основания, которое соединяется с пентозой в составе нуклеотида; часть этой конструкции формируется за счет глицина.

Рисунок 7. Одним из предшественников креатина является глицин

При синтезе пуриновых нуклеотидов de novo азотистое основание «садится» на уже готовую связь с пентозой и наращивается постепенно. На одном из начальных этапов в дело вступает глицин, благодаря которому в состав структуры входят два углеродных атома и один азотный.

Разнообразие комбинаций азотистых оснований в молекуле ДНК является основой биологического разнообразия на планете.

Кроме этого, глицин участвует в синтезе креатина (рис. 7) — вещества-аккумулятора энергии в мышцах и нервных клетках, то есть в тех местах организма, где требуется поддерживать высокий уровень энергии.

Медики до сих пор спорят, есть ли польза от глицина. Мы попытались разобраться

Аргументы за

Глицин играет важную роль в нашем организме. Он входит в состав многих белков и биологически активных соединений, участвует в важных реакциях. Кроме того, глициновые рецепторы имеются во многих участках головного и спинного мозга.

Сотни исследований показывают, что глицин может улучшать состояние человека:

• при усталости,
• негативных последствиях стресса,
• алкоголизме,
• нарушениях сна,
• последствиях инсульта и травм головы,
• излишней возбудимости,

а также во многих других ситуациях, включая шизофрению.

Это вещество нетоксично. Оно и так вырабатывается в нашем организме и без труда усваивается. По крайней мере, вреда от приёма препарата в рекомендованных дозах пока не выявлено.

Аргументы против

До конца не ясно, насколько легко глицин преодолевает гематоэнцефалический барьер — специальный механизм, который позволяет посторонним веществам проникать в мозг через сосуды. Возможно, основная часть таблетки через желудок расходится по разным органам, а до главного адресата — мозга — добираются лишь малые остатки или совсем ничего.

Сторонники жесткой доказательной медицины уверяют, что экспериментальных данных, подтверждающих пользу глицина, пока недостаточно. Нужно больше статистики.

Да, глицин вроде бы безопасен (но это неточно). Поев свиного холодца, мы получаем дозу этого вещества, эквивалентную тысячам таблеток. Вроде ничего плохого с нами не происходит. Терапевтический эффект, однако, тоже как-то неочевиден.

Вывод

Если вам помогает глицин, принимайте его! Даже если целебное действие пока не доказано, никто не отменяет действие плацебо. К тому же эффект «целебной пустышки» неплохо работает как раз в тех случаях, когда прописывают глицин — например, при стрессе или сниженной концентрации внимания.

Это лекарство относится к разрешенным в период беременности. Аминокислота, являясь составляющей человеческого белка, неспособна вызвать отравление или навредить развитию плода. Предосторожность необходима лишь при склонности будущих мам к аллергии.

Это средство идентично обычному Глицину. Таблетки в уменьшенной дозировке 50 мг удобно использовать для терапии детей и подростков. Схема их приема аналогична традиционному препарату. Количество пилюль в сутки рассчитывается с учетом рекомендуемых доз.

Глицин

Глицин — это аминокислота. Улучшает метаболические процессы в тканях мозга, оказывает седативное и антидепрессивное действие. Улучшает психоэмоциональное состояние, социальную адаптацию и настроение, нормализует сон.

Глицин показан в составе комплексной терапии при стрессах, функциональных и органических поражениях нервной системы, снижении умственной работоспособности, нарушениях поведения у детей и подростков, ишемическом инсульте.

• стрессовые состояния (в том числе психоэмоциональное напряжение);
• снижение умственной работоспособности;
• девиантные формы поведения детей и подростков;
• различные функциональные и органические заболевания нервной системы, сопровождающиеся повышенной нервной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна: неврозы, неврозоподобные состояния, вегето-сосудистая дистония, последствия нейроинфекций и черепно-мозговой травмы, перинатальные и другие формы энцефалопатий (в том числе алкогольного генеза);
• ишемический инсульт.

В наркологии глицин применяется в качестве лекарственного средства, повышающего умственную работоспособность и уменьшающего психоэмоциональное напряжение в период ремиссии при явлениях энцефалопатии, органических поражениях центральной и периферической нервной системы.

• Глицин ‒ заменимая аминокислота, центральный нейромедиатор тормозного типа действия: улучшает метаболические процессы в тканях мозга;
• оказывает антидепрессивное и седативное действие; обладает глицинергическим и
• ГАМК-ергическим, альфа1-адреноблокирующим, антиоксидантным и антитоксическим действием;
• регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего уменьшает психоэмоциональное напряжение, агрессивность и конфликтность;
• улучшает социальную адаптацию и настроение; облегчает засыпание и нормализует сон; повышает умственную работоспособность;
• уменьшает выраженность вегетативно-сосудистых нарушений (в том числе и в климактерическом периоде) и общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме;
• снижает токсическое действие этанола на центральную нервную систему.

Сублингвально или трансбуккально по 100 мг (в таблетках или в виде порошка после измельчения таблетки).

Детям, подросткам и взрослым при психоэмоциональных напряжениях, снижении памяти, внимания, умственной работоспособности, задержке умственного развития, при девиантных формах поведения глицин назначается по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14-30 дней.

При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной лабильностью и нарушением сна:

• детям старше 3-х лет и взрослым назначают по 1 таблетке 2-3 раза в день, в течение 7-14 дней. Курс лечения можно увеличить до 30 дней, при необходимости курс повторяют через 30 дней.

При нарушениях сна глицин назначают за 20 минут до сна или непосредственно перед сном по ½ -1 таблетке (в зависимости от возраста).

При ишемическом мозговом инсульте в течение первых 3-6 часов от развития инсульта назначают 1000 мг (10 таблеток) трансбуккально или сублингвально с одной чайной ложкой воды, далее в течение 1-5 суток по 1000 мг/сутки (по 10 таблеток), затем в течение последующих 30 суток по 1-2 таблетки 3 раза в сутки.

В наркологии глицин назначают по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14-30 дней.

При необходимости курсы повторяют 4-6 раз в год.

Передозировка

Случаи передозировки не описаны

Взаимодействие с другими лекарственными средствами:

Ослабляет выраженность побочных эффектов антипсихотических лекарственных средств (нейролептиков), анксиолитиков, антидепрессантов, снотворных и противосудорожных лекарственных средств.

Противопоказания:

Гиперчувствительность к глицину и/или другим компонентам препарата.

Побочное действие:

Аллергические реакции, сонливость.

С осторожностью

*смотрите подробнее в инструкции по медицинскому применению лекарственного препарата ЛП-005638

Показания к применению

сниженная умственная работоспособность;

стрессовые ситуации (психоэмоциональное напряжение в период экзаменов, конфликтных и т.п. ситуациях);

девиантные формы поведения детей и подростков;

различные функциональные и органические заболевания нервной системы сопровождающиеся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна: неврозы, неврозоподобные состояния и вегето-сосудистая дистония, последствия нейроинфекций и черепно-мозговой травмы, перинатальные и другие формы энцефалопатий (в т.ч. алкогольного генеза);

В наркологии — в качестве лекарственного средства, повышающего умственную работоспособность и уменьшающего психоэмоциональное напряжение в период ремиссии при явлениях энцефалопатии, органических поражениях центральной и периферической нервной системы.

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.

С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.

Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Пациенты из других городов могут проконсультироваться с ведущим эндокринологом Либеранской Н.С. онлайн с помощью сервиса «Онлайн-клиника Пирогова»!