Centr-kreativ.ru

Мода и Стиль
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как сделать брови гуще в домашних условиях

  • Советы по правильному уходу
  • Как сделать брови гуще в домашних условиях
  • 1) Ежедневное расчёсывание
  • 2) Массаж, как эффективный способ стимуляции роста волос
  • 3) Создание гармоничного образа при помощи коррекции
  • 4) Изменение рациона питания
  • Народная медицина на страже густых бровей
  • Секреты ухода за бровями в домашних условиях
  • Как сделать идеальные брови с помощью косметики
  • Рекомендации по нанесению косметики
  • Секреты макияжа при помощи карандаша
  • Макияж бровей тенями
  • Как отрастить брови после татуажа

Зная все тонкости и секреты, вы научитесь любить себя и не жалеть сил и энергии на создание красивых бровей. Чтобы они стали густыми, нужно всего лишь организовать правильный ежедневный уход:

  1. Вечером тщательное смывание с лица макияжа, так как опасные вещества, находящиеся в средствах косметики могут нарушить целостность фолликул;
  2. Временное ограничение использования косметики в случае истощения бровей, которые в этот период требуют необходимого питания и насыщения витаминами;
    Читать: Масла для бровей и ресниц.
  3. Применение таких средств по уходу, как кондиционер и бальзам, предназначенных для укрепления и увлажнения волосков. Особенно они будут полезны бровям, что нуждаются в мягкости и защите от внешних негативных факторов;
  4. Правильное расчёсывание щёточкой для циркуляции крови и активного роста волосинок;
  5. Ежедневный двухминутный массаж с использованием репейного масла. Натуральный экстракт лопуха укрепит структуру волос и пробудит остановившиеся в развитие фолликулы;
  6. Полный отказ от пинцета – это первое правило на пути к густым бровям. Скрыть неровности или дефекты поможет грамотно подобранная косметика;
  7. Перед выходом на улицу в солнечные дни нанесение на брови специального средства, которое будет защищать от негативного действия ультрафиолетовых излучений;
  8. Стараться не тереть лицо слишком активно, во избежание обламывания ценных волосков.

Правильное ухаживание за бровями поможет собственными силами поддерживать их здоровье и непревзойдённый вид.

Как отрастить брови там, где они не растут?

В первую очередь, чтобы брови росли быстрее и гуще, им необходим тщательный уход!

Ежедневно очищайте брови от косметики, расчесывайте их и не забывайте про скрабирование — волоски растут лучше на чистой и свежей коже.

Массаж бровей также является эффективным средством. При более интенсивном кровообращении волоски станут расти быстрее и гуще. Достаточно круговыми движениями массировать брови от переносицы к кончикам по линии роста волосков. Массаж следует делать ежедневно не менее 5-10 минут.

Как отрастить брови быстро в домашних условиях – что делать?

Для начала выяснить, нет ли недостатка железа в организме, в норме ли гормоны щитовидной железы. Проанализируйте состояние здоровья.

Посетите терапевта или эндокринолога, сдайте анализы. Возможно, они выявят дефицит нутриентов или нарушения в работе внутренних органов.

Если отклонений не обнаружено, начинаем борьбу за красивые бровки

Улучшайте кровообращение

Ежедневно расчесывайте их специальной щеточкой. Если ее нет, используйте зубную с мягкой щетиной. Делайте это несколько раз в сутки, сначала по росту, а затем в обратном направлении.

Процедура стимулирует обменные процессы, обеспечивает активное насыщение луковиц питательным и веществами.

Делайте массаж. Начинайте от переносицы, постепенно передвигаясь в сторону висков. Кончиками пальцев аккуратно выполняйте пощипывания, поглаживания и похлопывания.

Правильно умывайтесь

Избегайте воздействия слишком холодной или горячей воды. Температура выше 40 градусов плохо влияет на луковицы. Любителям попариться в бане следует это учесть.

Питайтесь полноценно

Следите за достаточным поступлением белка и клетчатки, ешьте фрукты и овощи. Регулярно включайте в меню кисломолочные продукты, субпродукты, жирную морскую рыбу. Откажитесь от фастфуда, сладостей, газировки.

Вот список продуктов и витаминов, необходимых для красивых бровок.

НаименованиеДействиеИсточники
РетинолПредотвращает выпадение, укрепляет структуру, тонизирует сосуды и улучшает микроциркуляцию в коже.Морковь, орехи, печень трески, красная икра, рыбий жир.
Тиамин (B1)Активизирует рост, повышает густоту волосков.Овсянка, гречка, зеленый горошек, чечевица, свёкла, мясо.
Рибофлавин (B2)Стимулирует рост, замедляет потерю, улучшает питание луковиц.Яйца, молоко, творог,сыр, рыба, мясо, печень.
Пиридоксин (B6)Предупреждает ломкость, избавляет от грибка, снимает воспаления.Апельсины, брокколи, картофель, романеско.
Витамин DИзбавляет от ломкости выпадения, устраняет сухость.Лосось, сардины, креветки, желток яйца.
Токоферол (E)Стимулирует процессы клеточного деления, придает блеск, ускоряет темпы роста.Мясо, бобовые, грецкий орех, пекан, подсолнечник.
Пантотеновая кислотаСохраняет цвет, ускоряет рост, способствует насыщению клеток кислородом.Печень птицы, овсянка, гречка, фундук, листовые овощи.
Ниацин (PP)Предупреждает выпадение и раннюю седину, улучшает циркуляцию крови в эпидермисе.Субпродукты, манго, перловка, семя льна.
Биотин (B7)Поддерживает обмен веществ, укрепляет структуру, увеличивает густоту.Печень, яичный желток, баранина, лосось.
Аскорбиновая кислотаУкрепляет стенки сосудов, нормализует обмен железа, участвует в синтезе коллагена.Брюссельская капуста, романеско, грейпфрут, листовые овощи.

Отдельно хочу сказать о минералах и важнейшем из них – кремнии.

Это необходимый компонент для формирования коллагена. Из этого белка на 70% состоят волоски бровей. Основные пищевые источники – цельное зерно, злаки, репа, зелень, инжир, орехи и сухофрукты.

Принимайте аптечные витаминные комплексы

Делать это следует только по назначению врача после тщательного медицинского обследования. Полезные «витаминки» не так безобидны, как думают многие.

Недавно я чуть не получила передозировку селена во время такого курса. Хорошо, что проблема была обнаружена вовремя при анализе крови.

Избегайте агрессивного воздействия

На восстановительный период откажитесь от стойкого окрашивания и других манипуляций, плохо действующих на брови.

Забудьте на время о длительной укладке, отложите в сторону косметические карандаши. Исключение – обработка натуральной хной.

Отдыхайте и восстанавливайте силы

Не допускайте переутомления. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Продолжительность ночного отдыха доведите до 8-9 часов. Большая часть должна приходиться на время до 12 ночи. Как спать правильно и всегда высыпаться, читайте здесь.

Читать еще:  Как правильно накрасить ресницы тушью

Физическая активность

Пребывание на свежем воздухе, физические упражнения благотворно действуют на здоровье. Они снимают эмоциональное напряжение, увеличивают выработку эндорфинов – гормонов счастья. Займитесь танцами или йогой, почаще выбирайтесь за город или в парк.

Растительные и ароматические масла

Лучшим маслом для отращивания волосков считают касторовое и репейное. Можно использовать розовое масло, миндальное, оливковое (оно тяжеловато), иногда рекомендуют жожоба.

Обычно хранить масло надо в холодильнике, перед применением греть до комнатной температуры, а затем наносить по линии роста волосков на очищенную кожу.

Процедуру лучше делать вечером, можно оставлять на ночь или хотя бы на час. Макияж может хуже ложиться на жирную от масла кожу, поэтому утром обязательно нужно очищать и тонизировать кожу.

Для процедуры можно использовать только касторовое масло или репейное, можно смешивать в равных пропорциях и уже смесь хранить в бутылочке. Наносят специальной щеточкой, кисточкой от туши или просто ватной палочкой. Расход будет экономичным, одного аптечного флакончика хватает надолго.

Для активного роста бровей лучше делать осенью и весной курсы длительностью 1-2 месяца, а потом «отдыхать». Если масляные маски наносят для профилактики, то одного раза в 1-2 недели будет достаточно. По своему желанию можно использовать масла круглый год.

Массаж бровей

Если волоски очень тонкие, выпадают и не растут, редкие брови можно сделать гуще при помощи массажа.

  • Если делать массаж регулярно, нормализуется кровообращение, питательные вещества лучше доставляются к луковицам.
  • Результатом становится ускоренный рост бровей. Массаж эффективен даже для девушек с редкими бровями.

Если регулярно выполнять массаж, через несколько недель можно заметить ошеломляющие результаты. Техника предельно проста:

  1. Тщательно очистите кожу.
  2. Решите дуги по направлению роста.
  3. Расположите подушечки пальцев (за исключением большого) в области бровей.
  4. Начните выполнять аккуратные, поглаживающие движения (по направлению роста дуг). Повторите 15 раз.
  5. Продолжайте поглаживать дуги, но уже с большим нажатием. Повторяйте движения в течение минуты.
  6. Надавите на переносицу указательным пальцем. Затем начните выполнять круговые движения (строго по часовой стрелке). Палец не должен сдвигаться с места. Делайте массаж в течение минуты.
  7. Расположите подушечки пальцев в начале дуг. Начните выполнять выдавливающие движения с отрывом. Плавно двигайтесь в сторону висков. Обработайте каждую бровь не менее 10 раз.
  8. Затем захватите брови сверху и снизу (большим и указательным пальцем). Научите выполнять пощипывающие движения. Двигайтесь по направлению от начала дуги к вискам. Проводите массаж не меньше минуты.
  9. Массаж заканчивается аккуратными похлопывающими движениями. Повторите действия пункта 4.

Массаж будет намного эффективнее, если вы будете выполнять его при помощи косметических масел.

8 секретов, чтобы брови стали густыми

Как говорится, не масками едиными… Приготовьтесь строго соблюдать правила, результатом которых станут шикарные брови:

  1. Никогда не ложитесь спать, не сняв макияж с лица. Косметологи в один голос твердят: привычка не смывать на ночь косметику за 2 года состарит вас на 10 лет. К тому же это очень плохо влияет на состояние ресниц и бровей: меняется структура волоска, теряется его эластичность, он пересыхает и в скором времени обламывается.
  2. Снимая макияж, не трите бровь в разные стороны, как будто хотите вообще от нее избавится. Если вы пользуетесь маслом, молочком, мицеллярной водой, то нанесите немного средства, а через 10 секунд аккуратно снимите его вместе с косметикой ватным диском одним плавным движением. Для демакияжа идеально подходит средство на масляной основе.
  3. Все мы знаем о пользе тщательного расчесывания волос. Вы уже догадались, что нужно делать? Купите специальную маленькую щеточку и расчесывайте ею волоски каждый вечер перед сном. Это улучшит кровообращение, что способствует росту волосков.
  4. Нанесите на минутку средство, которое используете для питания и защиты волос: маска, бальзам, кондиционер. Делать это можно прямо во время мытья головы. Средство образует на волосках защитную пленку.
  5. Нанесите любое растительное масло (или предложенную нами маску) и помассируйте брови маленькой щеткой в течение нескольких минут.
  6. Отложите пинцет до других времен. Не выщипывайте брови, пока они не вырастут до нужной вам густоты. Не трогайте даже те волоски, которые не вписываются в общий ряд.
  7. Пейте витамины, а лучше – витаминные комплексы с высоким содержанием кальция.
  8. Самый радикальный, но эффективный вариант – татуаж. Брови от этого не вырастут, но об этом будете знать только вы. Главное – найти хорошего мастера.

Соблюдая эти рекомендации, вы добьетесь желаемого результата и сможете похвастаться красивыми бровями.

Народные средства

Натуральные домашние средства тоже помогут сделать брови густыми и красивыми, причем не хуже, чем специальная косметика. Кроме того, используются только природные ингредиенты, так что полученные рецепты полностью безопасны для человека. Конечно, чтобы наступил эффект, придется ждать и регулярно выполнять процедуры, зато такие средства обеспечивают полноценное питание волоскам.

В домашних условиях можно использовать различные масла. К примеру, для бровей полезны оливковое, персиковое, льняное, абрикосовое, касторовое, репейное. Можно использовать даже любое растительное. Продукт применяют для аппликаций. Они активизируют рост волосинок, благодаря чему брови становятся гуще. Чтобы усилить эффект, рекомендуется сначала нагреть масло на водяной бане. Затем в теплой вязкой жидкости смочить ватный диск и приложить к брови на 15 минут. Необходимо следить, чтобы не было слишком много масла, иначе оно попадает на слизистые глаза, что вызовет отечность и покраснение. Кроме того, можно смешивать одинаковыми объемами все перечисленные масла.

Читать еще:  Рыжие волосы зеленые глаза макияж

В домашних условиях для бровей пригодится настойка на основе календулы. Чтобы ее приготовить, необходимо 15 г высушенных и измельченных соцветий этого растения залить таким же количеством водки или спирта, и подождать сутки. Это время емкость со смесью должна находиться в затемненном месте. Затем жидкость процедить, хотя это и не обязательно. Далее добавить такое же количество воды. Настойкой необходимо каждый день смазывать брови.

Применение ватных тампонов с маслами и «горячительными» напитками

В домашних условиях улучшить состояние бровей можно с помощью горячительных напитков. К примеру, подойдет коньяк или ром. Их необходимо нагреть на водяной бане, а потом добавить такое же количество масла. В полученной жидкости смачивать ватный диск и прикладывать к брови на 10 минут. Затем остатки смыть чистой водой: желательно не использовать мыло.

Еще отлично подходят различные витаминные препараты, особенно это касается ацетата ретинола и токоферола, соответственно, витамина А и Е. Их необходимо смешать одинаковыми пропорциями и добавить в любое растительное масло. Затем такой коктейль нанести на брови. Кстати, можно просто использовать препарат Аевит: его капсулы необходимо проколоть, а жидкость из них нанести вместо масла.

Маски для бровей тоже являются очень популярными благодаря своей эффективности. Они очень разнообразны. К примеру, можно воспользоваться рецептом с медом. Понадобится 10 г натурального меда, который предварительно полагается нагреть. Затем добавить такое же количество касторового масла, после чего влить еще 20 мл репейного масла. Наносить маску на брови полагается 2 раза в неделю. Смывать чистой водой.

Еще используется другая маска — инжирная. Понадобится 1 такой высушенный плод. Его полагается разварить в молоке: использовать только домашнее и очень жирное. Затем выжать инжир и завернуть в марлю. После этого приложить к брови. Затем необходимо положить бумагу для компрессов и полотенце для утепления. Держать такую маску на голове придется час.

В домашних условиях еще можно приготовить специальный крем. Понадобится на упаковку ланолинового крема 30 капель витамина А. Затем добавить 15 капель витамина Е и 5 мл касторового масла. Полученный крем втирать в брови каждый день. Терапия длится не меньше 3 месяцев. Спустя это время будет заметен хороший результат.

Средства наших бабушек

На красоту бровей внимание обращали во все времена и не только женщины, но и мужчины. Чем пользовались наши бабушки? Добиться широких густых бровей помогали маски с репейным маслом.

Полезные свойства репейного масла:

  • Укрепляет луковицы;
  • Насыщает витаминами;
  • Подходит для всех типов волос.

Итак, делаем брови густыми и красивыми: нагрейте масло репейника на паровой бане примерно до 40 градусов. Смочите в маслице ушные палочки и втирайте в брови, окутывая каждый волосок.

Очень эффективный рецепт с медом: возьмите по 0,5 ч.л. меда, репейного и касторового масла. Смесь также слегка подогрейте, смажьте волоски.

В моде темные брови, поэтому все девушки стремятся получить именно темные, почти черные бровки.

Совет от стилистов: не стоит делать слишком темные дуги. Лучше пусть будут серого или коричневого тона.

Кому идут черные брови? Конечно жгучим брюнеткам! Если вы не жгучая брюнетка, тогда попробуйте затемнить бровки миндальным маслом:

  • Возьмите свежий орешек миндаля;
  • Раздавите его ложкой или скалкой;
  • Получившуюся кашицу вотрите в волосяной покров.
  • Почаще повторяйте такую процедуру и ваши дуги станут темнее.

От чего зависит густота бровей

Почему брови плохо растут:

  • Наследственность. Не стоит ожидать от природы щедрости к себе, если она не одарила ближайших предков густыми бровями.
  • Постоянный или неудачный татуаж. Веяние вводить красящие пигменты под кожу существенно вредит качеству природного волоса.
  • Регулярное окрашивание краской или хной. Ни одну девушку не удивит известие, что постоянное окрашивание волос вредит их здоровью и скорости роста.
  • Постоянное выщипывание. Если злоупотреблять пинцетом, удаляемые волоски со временем станут тоньше и в результате совсем перестанут отрастать. Особенно заметна тенденция с возрастом (после 35-40 лет).
  • Нарушения здоровья, обмена веществ, приём лекарственных препаратов. Очень индивидуальный момент. Например, приём многих гормональных препаратов может как стимулировать рост, так и влиять на его приостановление и даже выпадение волос.
  • Не достаточно сбалансированное питание, отсутствие витаминов и микроэлементов.
  • Использование некачественной декоративной косметики и отсутствие ухода за бровями.

Использование некачественной декоративной косметики для бровей

Если пределом мечтаний становятся густые брови, следует иметь в виду перечисленные факторы и использовать те методики стимулирования роста волос, которые будут влиять на первопричины.

Домашние процедуры для увеличения густоты бровей

К основным причинам выпадения волос на бровях и отсутствию их роста относятся недостаточное питание волосяных фолликулов и воздействие агрессивных веществ на брови. Возобновить рост волосинок и укрепить их помогут процедуры, направленные на усиление кровообращения в этой зоне. К таким процедурам относятся расчесывание бровей, их коррекция и проведение специального массажа. Каждую процедуру мы рассмотрим более подробно:

  • Расчесывание волосинок. Эта процедура требует наличия специальной щеточки, которая помогает улучшить кровообращение и уложить брови в нужную сторону. Также можно воспользоваться зубной щеткой или кистью от туши. Данную процедуру необходимо проводить ежедневно — только так можно добиться положительных результатов. Расчесывать брови нужно после умывания (но не купания, кожа не должна быть распаренной), перед началом процедуры лучше обезжирить волосинки специальным тоником. Необходимые действия вы можете проводить и утром, и вечером. Перед каждым расчесыванием промывайте кисточку проточной водой или протирайте ее спиртом. Расчесывать брови нужно не дольше 3 минут, при этом ваши движения должны быть плавными и аккуратными.
  • Массаж. Проведение массажа бровей также помогает улучшить рост волосинок и сделать их гуще и крепче. Технология проведения процедуры проста: для начала нужно подготовить кожу к дальнейшим действиям с помощью легких поглаживаний брови в направлении роста волос. Через минуту можете приступать к круговым движениям подушечками пальцев по всей длине надбровных дуг, спустя еще 1 минуту приступайте к легким пощипываниям кожи бровей. Завершаем массаж легким поглаживанием кожи. Сделать массаж эффективнее можно с помощью домашнего крема. Его рецепт таков: в 40 г ланолина выливаем 20 мл касторки или репейного масла (этот ингредиент должен быть теплым) и по 10-15 мл масляных витаминов А и Е. Такой крем наносим на брови после проведения первых поглаживаний, смывать его не нужно. Делать массаж можно каждый день по 2-3 раза.
  • Коррекция бровей. Данная процедура поможет придать бровям правильную форму и сделать их аккуратными и привлекательными. О пользе коррекции и выщипывания бровей ходит множество слухов: по одной версии, такие манипуляции удаляют ненужные волоски и помогают распределить больше питательных веществ между здоровыми фолликулами. Другие утверждают, что вырывание корней волосинок провоцирует масштабное выпадение бровей и плохо сказывается на их состоянии. Делать коррекцию бровей или нет решать вам, подробную информацию об этой процедуре вы сможете найти в статье «Выщипываем брови правильно».
Читать еще:  Как правильно пользоваться касторовым маслом для ресниц

Специальные средства

Возвращая бровям первозданную густоту, насыщенность и блеск, леди точно не обойтись без обработки бровей специальными средствами.

1. Промасливание бровей — нанесение на брови масла растительного происхождения. Данная процедура чаще всего совмещается с ежедневным расчесыванием. То есть щеточка для расчесывания бровей окунается в тюбик с маслом. Щеткой нужно проводить и по ходу роста волос, и против их роста.

Минеральные виды масел недопустимы к использованию!

В качестве альтернативы расчесыванию маслом можно предложить промакивание. Суть данной процедуры заключается в том, что пропитанные маслом ватные диски прикладываются к бровям на 10-15 минут. Если ватный диск прикроет и ресницы, ничего страшного в этом не будет. Ватные диски лучше всего прикрывать сверху широкой полоской пергаментной бумаги. Такая бумага часто используется при прикладывании компрессов.

В роли масла лучше всего использовать традиционное растительное масло. Но многие визажисты практикуют промасливание бровей с использованием касторового масла. Это вещество стимулирует рост бровей. Также, вполне пригодно для бровей и классическое миндальное масло. Допустимо делать различные масляные смеси.

В этой сфере леди имеют полную свободу творчества для экспериментов.

Какая польза от промасливания? — Масло выполняет защитную функцию и дополнительно подпитывает волоски живительными компонентами. Под действием масла брови крепнут, становятся толще и гуще.

Когда нужно поводить промасливание? — Конечно, не каждый день. Рекомендуется промасливать брови 1-2 раза в неделю.

2. Использование крема — благодаря питательному субстрату брови быстро окрепнут и обретут оптимальную густоту. Многие визажисты практикуют использование специального крема. Для его приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Ланолиновый крем — тюбик 50 (мл)
  • Витамин А — 30 капель концентрата
  • Витамин Е — 15 капель масляного раствора
  • Касторовое масло — 1 чайная ложка
  • Растительное масло — 1 чайная ложка

Витаминная группа и масла добавляются в крем. Консистенция тщательно размешивается. Витаминизированный крем втирается в брови небольшими порциями ежедневно перед сном. Можно совмещать данную процедуру с ежедневным массажем бровей. Питательную консистенцию необходимо хранить в прохладном и темном месте.

Крем рекомендуется использовать не чаще 2-3 месяцев в год. Визажисты практикуют использование живительного крема для бровей 1-1,5 месяцев весной и 1-1,5 месяцев осенью.

3. Травяной настой — отличное средство, чтобы сделать брови как ни когда густыми, насыщенными и здоровыми. Косметологи часто и густо прибегают к помощи всевозможных настоев из натуральных трав-соцветий. Отлично себя зарекомендовал настой цветков ноготков на водке. Соотношение компонентов 1:10. Перед применением настой обязательно разводится водой в соотношении 1:1.

В разбавленный настой окунаются ватные диски и прикладываются к бровям на 1 час. Поверх ватных дисков желательно развернуть широкую полоску пергаментной бумаги.

Процедуру рекомендуется проводить 3 раза в неделю. Курс восстановления бровей длится на протяжении 2-3 месяцев.

4. Маски для бровей — безопасный и эффективный способ, чтобы вернуть бровям естественную густоту и насыщенность. Большое распространение получил рецепт инжирной маски. Для ее приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Инжир (сухой) — 50 (г)
  • Молоко — 250 (мл)

Сушка инжира заливается молоком и ставится на медленный огонь. В процессе варки консистенцию нужно постоянно помешивать. В противном случае молоко быстро подгорит, далее такую консистенцию использовать недопустимо. Вскипев, молоко остываем вместе в инжиром. Сушка должна превратиться в кашу. Выкладываем размягченный и теплый (не горячий) инжир на марлю, свернутую в 2-3 слоя. Инжир прикладывается к бровям. Поверх выстилается широкая полоска пергаментной бумаги. Лицо накрывается плотным полотенцем.

Инжирную маску рекомендуют использовать 3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев.
Маска из инжира вернет бровям естественный блеск и натуральную густоту.

Два слова напоследок

Не следует забывать и про тщательную чистку бровей от макияжа, кремов и прочих средств. Дело в том, что кожа в районе надбровных дуг должна свободно дышать. Регулярное использование косметики и масел способствует закупориванию кожных пор. Поэтому следует взять за правило, что по утрам следует как следует умываться и ходить с дышащей кожей хотя бы до полдня, а то и до самого вечера.

Исключение составляют случаи, когда проводятся курсы восстановления бровей. В этот период можно позволить коже как следует впитывать живительные компоненты.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
Для любых предложений по сайту: [email protected]