Загрузка...3 бьюти-секрета именинницы Джессики Альбы
Выглядеть молодо, как очаровательная Джессика Альба: бьюти-секреты
Конечно, вы знаете эту американскую актрису по её кинематографическому творчеству. Всегда прекрасно выглядит, ухожена, подтянута. Вы знаете сколько ей лет? Да, 35. Да простит нас Джессика за откровенность. А смотрится она на 25!
Добавим, что актриса родила и воспитывает 2-х детей. За последние 10-15 лет она не рекламировала ни одной косметической фирмы, не делала подтяжек лица, утверждает, что не придерживается ни единой новомодной диеты. И никогда не скрывала своих секретов!
- Полноценное питание и спорт, а не строгие диеты
- Бьюти-хитрости
- Секрет молодости
7 советов от Джессики Альбы: как правильно ухаживать за кожей лица
В начале декабря в издательстве «Эксмо» выходит книга «Искренняя красота», написанная знаменитой актрисой и основательницей компании The Honest Джессикой Альбой.
В своей новой книге звезда охотно делится секретами и средствами, которые помогают ей поддерживать свою неувядающую красоту.
Сегодня мы познакомим читателей с главой из книги Джессики, где она рассказывает о том, как ухаживает за кожей лица.
«Кожа — ваш самый большой орган. Питайте ее натуральными средствами, — рекомендует суперзвезда. — Удостоверьтесь в том, что ваши средства по уходу за кожей содержат только натуральные отдушки или имеют знак «без ароматизаторов.
1. Средство для умывания
Я всегда очень тщательно выбираю средства по уходу за лицом. Сегодня общество давит на женщин, заставляя их выглядеть максимально молодо, и это может свести вас с ума. Я, как и любая другая работающая мама, постоянно не высыпаюсь, а ничто не отражается на коже так сильно, как усталость. Чтобы привести лицо в порядок, я каждый месяц (или когда выдается возможность) хожу к своему потрясающему косметологу Шани Дарден). В остальное время я пью много воды и стараюсь обеспечить своей коже наилучший уход. И это работает!
Вот мое главное правило ухода за кожей: всегда умывайте лицо перед сном. Вам необходимо удалить следы прошедшего дня, и я имею в виду не только грязь. Ваша кожа впитывает огромное количество загрязняющих веществ, например, летучие органические вещества (ЛОВ), которые повреждают слой эпидермиса и провоцируют появление экземы.
Даже хорошее средство для умывания не смоет все токсины, но это ваша первая линия обороны. Я также умываюсь, когда просыпаюсь, но если у вас очень сухая кожа, вы, возможно, захотите пропустить этот шаг. Все-таки кожа несильно загрязняется во время сна! Я всегда выбираю увлажняющие средства для умывания, предназначенные для сухой кожи.
2. Маски
Шани Дарден рекомендует делать маски дома раз в одну-две недели. Если ваша кожа склонна к сухости, маски помогут ее увлажнить. Покупайте маски на основе крема, если у вас очень сухая кожа, или на основе геля, если у вас комбинированная кожа.
Они также прекрасно предотвращают и устраняют воспаления, поэтому обладательницам жирной кожи нужно присмотреться к хорошим глиняным маскам. Такая маска впитает в себя излишки кожного жира и очистит поры. Кроме того, маски могут помочь омолодить кожу.
3. Тоник
Мне нравится протирать кожу тоником после умывания, но это подходит не всем. Будьте осторожны с очищением, если у вас жирная кожа, потому что слишком большое количество агрессивных компонентов заставят вашу кожу вырабатывать в ответ еще больше сала.
Увлажняющие спреи хороши, если у вас сухая кожа или если вы хотите подправить макияж в течение дня, не смывая всю косметику. Я заметила, что моя кожа легче переносит долгие дни на съемочной площадке, если я умываю лицо.
4. Увлажняющие средства и кремы
Одно из самых больших заблуждений в области ухода за кожей заключается в том, что вам не нужен увлажняющий крем, если у вас жирная кожа. Это не так! Дерматологи утверждают, что кожа может вырабатывать слишком много жира из-за того, что вы пересушиваете ее множеством агрессивных средств, желая ее очистить. Перед сном обязательно наносите на лицо легкий увлажняющий крем на водной основе. Он поможет вашей коже снова обрести здоровый вид.
Если у вас, как и у меня, сухая кожа, вы просто не можете пренебречь увлажняющим средством. Обязательно наносите его с утра (ваш макияж будет ложиться гораздо лучше, так как все шелушения сгладятся), а перед сном используйте густой питательный крем. Мне также нравится использовать крем для кожи вокруг глаз, предотвращающий появление темных кругов. Никто не должен знать, как мало я спала!
Поздний вечер — это лучшее время для нанесения любимых сывороток. Не пугайтесь их высокой стоимости: вы можете добавить всего несколько капель сыворотки с антиоксидантами или сыворотки для кожи вокруг глаз в свой ночной крем. Так ее хватит надолго.
5. Бальзам для губ
В середине дня и снова наношу макияж. Однако иногда у меня просто нет времени, чтобы смыть всю косметику, поэтому я оставляю макияж глаз, но удаляю тональную основу и консилер, а затем сбрызгиваю кожу увлажняющим спреем и снова крашусь.
Я просто с ума схожу, если в моей сумочке не оказалось бальзама для губ. Однако найти хороший бальзам очень сложно, так как многие из них имеют в составе нефтехимические продукты, которые иссушат кожу ваших губ еще сильнее за время продолжительного использования.
6. Солнцезащитный крем
Перед макияжем я обязательно наношу на лицо и шею тонкий слой солнцезащитного крема. Все терпеть не могут пользоваться солнцезащитными средствами, но это просто необходимо: они предотвращают старение и развитие рака кожи. Главное — найти то средство, которое будет комфортно ощущаться на коже, и сегодня это стало возможным благодаря новым формулам.
Шани советует пользоваться солнцезащитными средствами без масел, если у вас жирная кожа, и увлажняющими, если у вас нормальная или сухая кожа (обладателям очень сухой кожи лучше наносить солнцезащитное средство поверх обычного увлажняющего крема).
7. Зубная паста
Большинство обычных зубных паст содержат — внимание! — искусственные подсластители, консерванты, красители и синтетические ароматизаторы, которым не место у вас во рту. И хотя нам каждый день требуется фтор для борьбы с кариесом, он необходим нам в очень небольших количествах.
Есть данные о вреде долговременного воздействия фтора на организм, поэтому если у вас из крана течет фторированная вода, как и у нас, то вам следует приобрести зубную пасту без фтора, чтобы избежать его избытка, который может привести к появлению белых пятен на зубах.
В противном случае зубная паста с фтором будет полезна, потому что всем нам необходим фтор в небольших количествах для предотвращения кариеса.
! Нечестный ингредиент — Отдушки
СОДЕРЖАТСЯ практически во всем, если только на продукте не стоит знак «без отдушек».
ЧТО ЭТО? Синтетические ароматические компоненты, которые придают средству запах (или маскируют запах других ингредиентов, чтобы на продукте можно было поставить знак «без запаха»).
В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ? Производители не обязаны раскрывать формулу своих отдушек, потому что это считается производственной тайной. Многие отдушки содержат фталаты, которые нарушают выработку гормонов в организме, и, кроме того, синтетические отдушки входят в топ-5 самых известных аллергенов.
По материалам книги «Искренняя красота» издательства «Эксмо»
Как известно после окончания диеты, килограммы имеют привычку возвращаться. Поэтому после удачного результата, стоит продолжать контролировать себя в еде, считает актриса. Джессика старается съедать не более половины порции за раз. Также отдает предпочтение овощам, ягодам, несладким фруктам, готовит овощные и фруктовые смузи, а также соки. Предпочитает куриное филе, творог, йогурт, миндаль, морепродукты и рыбу. Суточное меню Джессика распределяет на 4-5 порций, а последний прием пищи завершает до 18.00. Она полностью отказалась от мучных изделий и белого хлеба, жирных соусов и копченостей. Правда, иногда она позволяет себе слабость — сладкое пирожное или кусочек торта. А как же без радостей?
Автор: Все буде добре
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Джессика Альба считает, что для того, чтобы создать макияж в стиле perfect nude, важно уделить больше времени уходу. В интервью для Into the Gloss актриса показала, как ухаживает за кожей перед нанесением мейкапа.
Джессика Альба – одна из самых красивых актрис Голливуда, которая настолько любит косметику, что даже создала собственную марку Honest Beauty. Актриса крайне редко выходит из дому без косметики, ведь на нее постоянно нацелено несколько десятков камер. Но Джессика знает, как создать иллюзию, что на лице вовсе нет мейкапа (хотя там может быть масса средств).
К счастью для нас, Альба поделилась своими секретами красоты с изданием Into the Gloss. В ролике актриса показывает все свои утренние ритуалы красоты. Актриса призналась, что для нее идеальный мейкап – это макияж, которого вы вообще не видите. Именно технику «Да, я прекрасна от природы» освоить сложнее всего. Но Джессике это удалось. И прежде чем начать наносить тональные средства, начните с ухода за кожей.
План снижения веса Джессики Альбы после родов
Актриса тщательно следует программе похудения «321 — Нет лишнему весу после родов!». Этот диетический план был разработан фитнес-тренером Альбы Рамоной Браганза. Благодаря этой программе похудения Альба сбросила 11,5 кг в течение 2-х месяцев.
Что представляет собой «321 — Нет лишнему весу после родов!»
321 означает 3 блюда, 2 закуски и 1 литр воды в день. Эта диета очень похожа на «Диету Саус Бич», концентрируется на углеводах с низким гликемическим индексом, белках с низким содержанием жира и больших количествах овощей. Рамона Браганза, фитнес-тренер Джессики Альбы, создатель диеты «321 — Нет лишнему весу после родов!», допускает ограниченное количество фруктов с низким содержанием сахара.
Программа разделена на 3 фазы и длится 12 недель. Каждая фаза позволяет определенное количество калорий и специальные рекомендации по фитнесу. Дополнительные советы от тренера Джессики Альбы Рамоны Браганзы:
Избегайте масла и соусов
Ешьте больше салатов (без заправки) и тушеных овощей
Ешьте только тушеное, запеченное или приготовленное на гриле
Вместо белого риса и пасты предпочитайте аналоги — темный рис и паста из необработанной муки.
На десерт выбирайте фрукты.
Рекомендуемая пища для диеты «321 — Нет лишнему весу после родов!»: овощи с низким содержанием углеводов, яйца, куриная грудка, тунец, обезжиренная говядина, коричневый рис, хлеб из цельного зерна, орехи, чечевица, бальзамический уксус, фрукты в небольшом количестве.
Примерное меню диеты Джессики Альбы «321 — Нет лишнему весу после родов!»
Завтрак. Яичница-болтунья из белков, тост из цельнозернового хлеба.
Утренний перекус. Деревенский сыр (брынза), клубника.
Обед. Большой салат, куриная грудка.
Полдник. Сырые морковь, сладкий перец, сельдерей. Хуммус.
Ужин. Обезжиренная говядина, тушеные овощи.
Чтобы не голодать в перерывах между приемами пищи, Альба использует для перекусов фрукты с низким содержанием сахара и миндаль.
Когда Джессика Альба была беременна своим первым ребенком, она использовала диету, позволяющую не набирать слишком много веса. Эта диета исключала белую муку и продукты из нее, сахар, благодаря чему актриса прекрасно выглядела даже перед родами.
Она набрала 11,5 кг во время беременности и смогла быстро их сбросить в течение 2-х месяцев после родов.
В детстве Джессике довелось пережить немало заболеваний, однако, уже с пяти лет ее интересовала актерское ремесло. В 13 лет состоялся звездный час Джессики она снялась в своем первом фильме, затем были и рекламные кампании и другие картины. Подлинная известность пришла к актрисе после съемок в сериале «Темный ангел». Сегодня на счету актрисы немало успешных картин, в которых она снималась с лучшими актерами Голливуда.
Во время беременности Джессика Альба набрала 18 килограмм, что не могло не отразиться на стройной фигуре актрисы. Джессика держит под постоянным контролем свой вес при обычной жизни, но это проявляется не в регулярном подсчете калорий, а лишь в потреблении строго лимитированного количества еды. Вообще, как считает сама девушка, во всем важнее всего мера, тем более в том, что касается питания.
Разумные физические нагрузки в сочетании с регулярными занятиями позволяют выработать отличную фигуру. Несмотря на то, что актриса неоднократно признавалась в том, что она не такая уж и любительница тренировок, заниматься следует регулярно, иначе желаемый результат станет недостижимым.
После родов похудеть Джессике помогла методика знаменитого голливудского тренера – Рамона Браганза . Методика носит название «3-2-1». Что касается схемы питания, то она довольно проста и отличается достаточным числом калорий, которые потребляются каждый день. Эта диета полноценна и Джессика сама кормила своего ребенка, придерживаясь такой схемы питания. Однако, при выборе этой методики, следует полностью отказаться от фастфуда, сладостей, различных соусов и мучных блюд. Тренировкам стоит уделять по часу каждый день, при этом программа занятий должна быть разнообразной.
Диета включает в себя ежедневно по три блюда, две закуски и один литр воды. Фрукты при этом остаются допустимыми в рационе, что исключает большое число диет. Всего эта программа займет 12 недель, которые поделены на три фазы. Диета предполагает обязательное наличие полноценного завтрака каждый день, потребление большого числа салатов и тушеных овощей. Вообще рекомендуются тушеные блюда, запеченные или же приготовленные на гриле. Масло считается нежелательным продуктом. Темный рис и паста из необработанной муки должны стать отличной заменой привычному белому рису и обычной пасте. Собственно говоря, в каждодневном рационе должны присутствовать: низкоуглеводные овощи, яйца, курица, нежирная говядина, рыба, орехи, чечевица, фрукты, цельно зерновой хлеб и бальзамический уксус.
Шаг 1
Звезда начинает с контуринга. Предварительно рекомендуем выровнять тон с помощью тональной основы и скрыть недостатки консилером.
Далее используем кремовые румяна в сливовом цвете PLUM DROP. Пальцами наносим их на щеки. Мягкая текстура сливается с кожей и создает натуральный эффект. Подходит для всех типов кожи.
В наличии здесь за $12.99.
Даша Клюкина показала невероятно молодых маму и бабушку
Блогер и модель поделилась семейным видео.
В соцсетях Даши Клюкиной редко можно увидеть снимки с мамой, а с бабушкой — еще реже. Но у блогера и модели появился прекрасный повод показать подписчикам, как прекрасно выглядят ее родственницы.
Даша сняла в сторис, как проходила подготовка к семейному празднику. Стилисты сделали маме и бабушке Даши прически и макияж. Ольге Юрьевне, маме Даши, сделали объемный низкий хвост, выпустив передние пряди. Макияж она предпочла сияющий нюдовый.
Бабушке Клюкиной сделали объемную прическу, завив волосы, а макияж выбрали с эффектом лифтинга — сияющий ровный тон, яркая помада и подчеркнутые брови. Поклонники Даши отметили, что и ее мама, и бабушка выглядят невероятно молодо.
Даша, так же, как и ее мама и бабушка, предпочитает нюдовый макияж, подчеркивающий ее естественную красоту. Модель всегда делает акцент на ровном тоне лица и эффекте подсвеченной кожи, Клюкина всегда слегка почеркивает брови карандашом, придает им форму щеточкой и гелем, наносит тени нежных оттенком, делает растушеванную стрелку коричневым карандашом, подчеркивает ресницы тушью, а также использует румяна и хайлайтер.
Ролик-массажер UpLift Beauty Roller
Секретом чудесной палочки-выручалочки являются 24 массажных камней с редким минералом турмалином. Он известен своими энергетическими свойствами – благодаря его воздействию улучшается лимфодренаж, повышается и подтягивается тургор кожных покровов, становится выше скорость и качество проникновения питательных веществ и других полезных элементов от уходовых средств.
Одной из последних тенденций по уходу за собой является массаж лица. Его рекомендуют многие ведущие косметологи со всего мира. Конечно, можно делать его руками, но почему бы не воспользоваться специальным приспособлением? Ролик всецело заменяет ручной массаж, делает его эффективнее. Несомненным плюсом является простота в использовании – достаточно следовать инструкции, которая прилагается к продукту.
Просто ничего лишнего
Продолжительность диеты — до 12 недель. За это время можно без вреда для здоровья расстаться с 15 кг. При необходимости можно сократить период до 5 или 10 недель. Состоит он из трех этапов. Первый разгоняет метаболизм, второй помогает интенсивно сбрасывать вес, третий закрепляет результат.
Главная особенность методики, по которой худела Альба, — отсутствие резких ограничений в питании. Организм должен получать все необходимые вещества, голод недопустим. Энергетическая ценность ежедневного рациона — не менее 1700 ккал. Именно поэтому в процессе сбрасывания веса не возникает слабости, ухудшения самочувствия и прочих неприятных признаков. Не испытывая резкого стресса, тело плавно расстается с лишними килограммами. Но происходит это несколько медленнее, чем на экспресс-диетах. Ускорить достижение результата помогают физические тренировки.
Актриса занималась спортом каждый день по несколько часов. Комплекс кардионагрузок, статические упражнения, растяжка, — за выполнением тщательно следила личный тренер Джессики. Она же и посоветовала актрисе использовать щадящую диету. Суть ее заключается в употреблении белковых продуктов животного и растительного происхождения, клетчатки и сложных углеводов. Пищу следует готовить как можно проще: на гриле, в духовке, на пару или варить, исключив все жареное, соусы, фастфуд. Сахар, жиры, снеки во время диеты тоже требуется игнорировать.
Отказаться для успешного похудения придется также от крахмала и всех продуктов, которые его содержат. Это не только картофель, шлифованный рис и белый хлеб. Остракизму требуется подвергнуть крахмалистые овощи: кабачки, цветную капусту, морковь, свеклу (полный список крахмалистых и некрахмалистых овощей в этой статье). Фрукты тоже нужно исключить, так как они содержат простые углеводы. Пожалуй, это самый грустный пункт диеты, особенно для сладкоежек. В остальном меню достаточно разнообразное.
Есть можно диетические виды мяса: цыплят, индейку, кролика, говядину. Разрешены нежирная рыба, творог, яйца, бобовые, любые зеленые и листовые овощи. Вместо растительного масла, майонеза, сырного и сливочного соусов полезно использовать бальзамический, яблочный, винный уксус, лимонный сок.
Принцип диеты звучит лаконично: «3:2:1». Это формула меню каждого дня. Три основных приема пищи чередуются с двумя более легкими перекусами. Дополнительно следует пить 1 л воды в сутки. Не считая других напитков или бульона. От кофе желательно отказаться. Запивать пищу можно слабозаваренным черным или зеленым чаем без добавок.
Ежедневные тренировки
Но самое тяжелое было впереди: Альбу ожидали ежедневные фитнес-тренировки. Трудно представить, как страдала новоиспеченная мамочка, до этого не раз признававшаяся, что терпеть не может спорт. «Если бы не музыка в наушниках — я бы умерла со скуки! — рассказывала актриса. Через пару месяцев Джессика заметно постройнела. Главный секрет ее тренировок заключался в чередовании кардиотренировок и силовых нагрузок. Диета, бег, гантели – Джессике пришлось изрядно потрудиться, чтобы вернуть форму после родов. И главное, теперь все начинается сначала: 13 августа этого года Джессика родила еще одну малышку.
